كيف كنا نجلس بشكل خاطئ (وما يفعله هيرمان ميلر في الواقع حيال ذلك)

دعونا نتحدث عن آلام الظهر

هل جلست يومًا على مكتبك وأدركت أن أسفل ظهرك يصرخ عند الظهر؟ نعم، كنت هناك. يعتقد معظمنا أن كلمة "مريحة" تعني الكراسي باهظة الثمن، ولكن بصراحة؟ من المحتمل أنك تدفع للأسباب الصحيحة، والأسباب الخاطئة.

ماذا يعني "المريح" حتى هنا؟

عندما تضع الشركات كلمة "مريحة" على الكرسي، فإنها تبيع الراحة - ولكن الجودة تختلف بشكل كبير. في البداية، لم أكن متأكدًا مما جعل هيرمان ميلر يستحق كل هذا الضجيج حتى جربت الخيارات الشبكية الخاصة بهم. وفجأة، شعرت أن وضعيتي... أقل شبهاً بالكارثة.

• شبكة مسامية تبقيك منتعشًا (لا يوجد ظهر متعرق!)

• دعم قطني قابل للتعديل يتكيف *في الواقع*

• مواد فاخرة تدوم لسنوات وليس أشهر

لماذا تبرز كراسي هيرمان ميلر الشبكية؟

هُمهيرمان ميلر كراسي شبكية مريحةليست خيالية، لقد تم تصميمها. فكر فيها كأداة تمرين لعمودك الفقري: مرنة بما يكفي للتحرك معك، وثابتة بما يكفي لاحتواء المساحة. لقد قمت بالتبديل بعد أن تركني كرسيي القديم متكئًا مثل مصباح مكسور.

ولكن هل يستحق هذا الثمن؟

انظر، نعم، إنه استثمار. لكن احسب تكلفة الاستخدام. كرسي بقيمة 1000 دولار على مدى خمس سنوات؟ هذا هو 5 دولارات شهريًا مقابل فواتير العلاج الطبيعي من الوضع السيئ. ثق بي، أنا الآن رفيق المكتب الذي يقدم النصائح المريحة بدلاً من إصلاحات القهوة.

في المرة القادمة التي يسألك فيها شخص ما عن سبب إنفاقك مبلغًا كبيرًا على الكرسي، أخبره: "الأمر لا يتعلق بالمظهر، بل يتعلق بالبقاء منتصبًا لفترة أطول". وإذا كنت فضوليًا، فاحصل على عرض توضيحي. سوف يشكرك ظهرك لاحقًا.

هذا الموقف المحرج الذي لا تتحدث عنه

لنكن واقعيين – متى كانت آخر مرة فكرت فيها فعليًا في وضعية جلوسك؟ لم أكن. حتى بدأ أسفل ظهري بإرسال رسائل بريد إلكتروني سلبية عدوانية في الساعة 3 مساءً. لقد تبين أن التراخي في كراسي المكتب الحزينة لا يعد مجرد "استرخاء" - بل إنه يدمر عمودك الفقري بشكل فعال.

لماذا تم تصميم معظم الكراسي لتفشلك؟

هذا هو الشيء الذي لا يعترف به أحد: كراسي المكتب العامة تشبه الوجبات السريعة. إنهم يملأون الحفرة مؤقتًا لكنهم يتركونك تشعر بالإشمئزاز لاحقًا. تنهار الوسادة، ويصبح دعم أسفل الظهر مزحة، وفجأة تقوم بوضعيات اليوغا كل ساعة من أجل "تمديد مكامن الخلل".

سر الكرسي الشبكي الذي لا يخبرك به أحد

يدخلهيرمان ميلر كراسي شبكية مريحة. نعم، أعلم أنها تبدو وكأنها شيء من مؤتمر الخيال العلمي. ولكن هنا هو السحر: تلك الظهر الشبكية المسامية لا تبدو رائعة فحسب. إنها تتشكل على عمودك الفقري مع إبقاء العرق بعيدًا. لقد قمت بالتبديل بعد تجربة ثلاث وسادات مختلفة للكراسي وأدركت أن الكرسي نفسه يجب أن يقوم بهذا العمل.

• الشبكة تتنفس بشكل أفضل من الرغوة (الأفخاذ المتعرقة ليست ممتعة)

• يتم ضبط التوتر الديناميكي أثناء الحركة (لا يوجد ضغط جامد "الجلوس بشكل مستقيم")

• دعم طويل الأمد يستمر فعليًا بعد مراجعات ميزانية الربع الثاني

ما الذي يحصل عليه هيرمان ميلر بشكل صحيح (على عكس إعداد مكتبك القديم)

صلصتهم السرية؟ تعامل مع جسدك ككائن حي، وليس كعارضة أزياء. يتحرك نظام التعليق Pelicle الموجود في الكراسي الشبكية معك بدلاً من إجبارك على اتخاذ وضع واحد. لقد اختبرته أثناء ماراثون البرمجة ونسيت أن لدي كرسي مكتب على الإطلاق، الأمر الذي، بصراحة، شعرت بالريبة في البداية.

"هل يستحق كل هذا العناء؟" سؤال يطرحه الجميع

ينظر،أناترددت قبل إسقاط $$$ على واحد من هؤلاءهيرمان ميلر كراسي شبكية مريحة. ولكن بعد ذلك سألني أخصائي تقويم العظام عما إذا كنت أعرف معنى "دعم الوضعية الديناميكية". فجأة، أصبحت الترقية من المسخ البلاستيكي بقيمة 200 دولار أقل شبهًا بالتبذير وأكثر أشبه بـ... البالغين الأساسيين.

ظهرك سوف يشكرك (في النهاية)

لقد كنا نجلس بشكل خاطئ لأننا نتعامل مع الكراسي مثل الأثاث في حين أنها في الواقع أدوات للبقاء على قيد الحياة. تلك الشبكات ذات اللون الأخضر من هيرمان ميلر؟ إنهم لا يتباهون، بل إنهم يحلون بهدوء مشكلة تجاهلناها لعقود من الزمن. ثق بي، عمودك الفقري سيتذكر الفرق.

ما الذي يعتبر "الجلوس بشكل خاطئ"؟ 🤔

الجلوس بشكل خاطئلا يقتصر الأمر على التراخي وكأنك تشاهد التلفاز على أريكتك. إنها تلك التحولات الدقيقة - مثل الميل إلى الأمام، وعقد الساقين بشكل ضيق للغاية، ونسيان الحركة - التي تتسلل على مدار ساعات. أتذكر آلام أسفل الظهر التي شعرت بها بعد التحول إلى وظيفة مكتبية. اتضح أن أجسادنا لم يتم بناؤها لأكثر من 8 ساعات في أوضاع ثابتة.

لماذا تعتبر بيئة العمل مهمة أكثر من أي وقت مضى

نحن نتصفح الهواتف، ونكتب إلى ما لا نهاية، ونتكئ على الشاشات دون أن ندرك ذلك.كراسي مريحةليست فاخرة، إنها معدات البقاء على قيد الحياة. تنفق الشركات الآلاف على المكاتب الدائمة، ولكن ماذا عن ما يدعمنا *أثناء* العمل؟ أدخل هوس هيرمان ميلر في حل هذا اللغز.

الكراسي الشبكية: تنفس بسهولة، واقفًا طويل القامة

هيرمان ميلركراسي شبكية مريحةلفتت انتباهي الصيف الماضي. لقد سمعت أن كلمة "تنفس" تعني حرفيًا السماح بتدوير الهواء، لكن تصميمها أعمق. يتم ضبط التوتر تلقائيا، أليس كذلك؟ لا داعي للقلق بشأن المقابض المزعجة في منتصف الموعد النهائي. ضحكت زوجتي عندما جربت النموذج الأولي الخاص بها؛ وهي الآن تسرق كرسي المكتب.

• دعم قطني متكيف يتحرك معك

• مساند للذراعين لا تصطدم بأكواب القهوة

• تصميمات أساسية تناسب فعليًا أسفل المكاتب

سؤال هارون: هل يستحق هذا الضجيج؟

يناقش الناسهيرمان ميلر آرونكما لو كان إصدارًا تقنيًا. هل هي مبالغة؟ بالتأكيد، إذا كنت تعمل من الأرجوحة. لكن بالنسبة للمكاتب المنزلية؟ هذه الشبكة الخلفية تحفظ العمود الفقري أثناء مكالمات Zoom الماراثونية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تغطية الضمان أطول من معظم عقود الهاتف.

ومع ذلك، إليك الأمر: لا ينبغي أن تحتاج إلى درجة علمية في المالية حتى تتمكن من تحمل تكاليف الراحة. خيارات مستوى الدخول الخاصة بهم موجودة. لقد اختبرت نموذجًا صديقًا للميزانية قبل التبذير – وبصراحة؟ رقبتي تشكرني يوميا.

الوجبات الجاهزة النهائية: اجلس بشكل صحيح، عش بشكل أفضل

لا يتعلق الأمر بشراء كل كرسي بقيمة 1500 دولار. يتعلق الأمر بملاحظة متى يصرخ جسدك من أجل التغيير. هيرمان ميلر لا يبيع المنتجات. يبيعون راحة البال. ربما تبدأ صغيرة - وسادة، ومسند للقدمين. ولكن إذا كنت على استعداد للاستثمار؟ تتفوق تشكيلة شبكتهم بهدوء على العلامات التجارية البراقة.

سكرتير خاص لا يزال التمرير؟ قف. الوقوف. تمتد. سوف تقدر نفسك المستقبلية الاستراحة أكثر من مجرد رمز تعبيري للبيع. 😌

لماذا قد يخونك رئيسك الحالي؟

لنكن واقعيين - بالنسبة لمعظمنا، العمل من المنزل أو حتى في المكتب يعني قضاء ساعات طويلة عالقين على الكرسي. ونعم، لقد جربت كل تلك المنتجات "المريحة" التي تجدها عبر الإنترنت. وينتهي الأمر بمعظمها إلى أن تكون مجرد كلمات طنانة ذات ثمن باهظ. ولكن ماذا عن هؤلاءهيرمان ميلر كراسي شبكية مريحة؟ هل هم حقا الحل، أم مجرد وسيلة للتحايل التسويقي؟

معجزة الشبكة (في الغالب)

أتذكر أنني قرأت مراجعات حول كراسي هيرمان ميلر وفكرت: "بالتأكيد، تبدو جميلة، ولكن هل ستستمر؟" اتضح أن ظهورهم الشبكية يقومون بشيء فعال بشكل غريب: إنهم يتنفسون. حرفياً. لا مزيد من التعرق في الجزء العلوي من الظهر أثناء الاجتماعات الصيفية.

ترى الفرق؟ تتكيف الشبكة مع شكلك بشكل أفضل من الرغوة الصلبة على الإطلاق. ولكن هنا تكمن المشكلة، فهي ليست سحرية.

عندما تحل هذه الكراسي المشاكل

إذا كنت تجلس متراخيًا في الساعة 4 مساءً بعد ثماني ساعات من وقت الشاشة؟ مغير قواعد اللعبة. تتيح لك إمكانية الضبط تعديل ارتفاع مسند الذراع وعمق المقعد والتوتر. فجأة، وضعيتك ليست معركة مستمرة. بالإضافة إلى ذلك، فإن شركات مثل Aeron أو Sayl تم تصميمها للاستخدام على المدى الطويل، لسنوات وليس أشهر.

عندما لا يقطعونها

لكن مهلا، إذا كنت تكره الجلوس لأكثر من 90 دقيقة متواصلة، فلن يتمكن أي كرسي من إصلاح ذلك. تعمل كراسي هيرمان ميلر على تحسين وضعية الجسم، لكنها لا تستطيع التوقف عن التململ. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تفضل الوسائد الفخمة؛ شبكة تبدو سريرية بالنسبة للبعض.

وأيضا تلك الأسعار؟ أوه. 1000 دولار فما فوق ليس تغييرًا في الجيب. ما لم تكن عاملاً مستقلاً أو عاملاً عن بعد ويقدر عمودك الفقري، فقد لا يناسبك.

لذا نعم، هيرمان ميلر ليس رصاصة فضية. ولكن إذا كان كرسيك يكلفك الألم بالفعل، فاستثمر في أحد هذه الكراسيهيرمان ميلر كراسي شبكية مريحةقد ينقذ ظهرك وعقلك.