سوف يشكرك عمودك الفقري لاحقًا: حقيقة الكرسي الشبكي لا يخبرك بها أحد

سوف يشكرك عمودك الفقري لاحقًا: حقيقة الكرسي الشبكي لا يخبرك بها أحد

إذن، كنت تتطلع إلى أحد كراسي المكتب الشبكية الأنيقة، أليس كذلك؟ نعم، أنا أيضا. فكرت، "الشبكة قابلة للتنفس، وتبدو عصرية، وبصراحة، من يحتاج إلى بيئة عمل رائعة عندما تحاول فقط البقاء مرتاحًا؟" حسنًا، تبين أن الكرسي الذي تبلغ قيمته 50 دولارًا والذي أخذته من أمازون علمني درسًا قاسيًا.

لماذا الشبكة وحدها ليست كافية

لنكن واقعيين: تبدو الشبكة مذهلة في البداية. متجدد الهواء وخفيف ومثالي لأيام الصيف الحارة. ولكن هذا هو الشيء الذي لم أفهمه إلا بعد مرور ثلاثة أشهر من آلام الظهر، وهو أن الأمر لا يتعلق فقط بما تغرق فيه مؤخرتك. يتعلق الأمر بما يدعم عمودك الفقري. ظللت أقرأ المراجعات التي تصرخ "أفضل كراسي مكتب شبكية مع دعم قطني!" لكن معظمها كانت مجرد كلمات طنانة. كان لي ظهرًا شبكيًا ولكن منحنى قطني صفر. استغرق العمود الفقري الخاص بي أكثر من 8 ساعات يوميًا من عقوبة التراخي. أوه.

المشكلة الخفية مع كراسي الميزانية

قد تعتقد أن الأرخص = حل وسط، ولكن في بعض الأحيان يعني السعر حلًا وسطًا *المزيد*. غالبًا ما تتخطى هذه الكراسي الشبكية التي تبلغ قيمتها 50 دولارًا الدعم القطني القابل للتعديل تمامًا. تضع بعض العلامات التجارية وسادة ثابتة على الظهر، وهو ما قد ينجح إذا جلست في وضع مستقيم تمامًا - ولنواجه الأمر، لا أحد يفعل ذلك. أتذكر ضبط شاشة الكمبيوتر المحمول الخاص بي كل ساعة لأن أسفل ظهري كان يصرخ من أجل الراحة. لقد تبين أن الملصق "المريح" الموجود على كرسي الميزانية يعني عادةً "يناسب الجميع بنفس القدر من السوء".

ما الذي تبحث عنه بدلا من ذلك

بعد البحث العميق (والإنفاق أكثر مما خططت له)، إليك ما يساعد بالفعل:

• دعم أسفل الظهر قابل للتعديل - مقاس واحد لا يناسب الجميع، ولا يناسب العمود الفقري أيضًا.

• تعديل عمق المقعد لراحة الساق أثناء مكالمات Zoom الماراثونية.

• المادة ليست كل شيء؛ شبكة تهوية ولكن الإسفنج الصلب يدعم بشكل أفضل على المدى الطويل.

استثمر بحكمة، واجلس أكثر سعادة

خلاصة القول؟ لا تركز على الشبكة وحدها. نعم، التهوية مهمة، ولكن إذا لم يكن عمودك الفقري مدعومًا، فأنت تستبدل الراحة بالجمال. لقد عثرت أخيرًا على كرسي يحمل اسم "كراسي مكتب شبكية مع دعم قطني" والذي سمح لي في الواقع بتعديل مستوى الدعم. مغير قواعد اللعبة. تحسن وضعي في أسابيع. يستحق كل قرش، وثق بي، سوف تشكرك نفسك في المستقبل.

لذا قمت بشراء كرسي مكتب شبكي

كراسي مكتب شبكيةلقد كانت في جميع أنحاء خلاصة وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي مؤخرًا. يتحدث الجميع عنها - جيدة التهوية، وخفيفة الوزن، وذات مظهر عصري. ولكن هذا ما لم يحذرني منه أحد حقًا: تلك التصميمات الجميلة تتخطى أحيانًا شيئًا مهمًا.

في البداية، لم أكن متأكدا. ربما لا يهم؟ لقد جلست في أماكن رخيصة لسنوات دون أي دعم للظهر على الإطلاق. خمن أين انتهى ذلك؟ أسفل الظهر متصلب جدًا بعد ثلاثة أشهر متواصلة من العمل عن بعد. أوه. اتضح أن عمودك الفقري لا يهتم بمدى جودة كرسيك، بل يهتم بالدعم.

دعم قطني قابل للتعديل مهم حقًا

حسنًا، اسمعني قبل أن تدحرج عينيك. اعتقدت أنني كنت منطقيًا عندما قلت أن دعم الظهر الثابت كافٍ. ثم أخبرني أخصائي العلاج الطبيعي بشيء عالق:

"يتغير جسمك على مدار اليوم. ويتغير وضعك. وتتغير احتياجاتك أيضًا."

إليك ما يعنيه ذلك في الحياة الواقعية: هذا الكرسي الذي تجلس عليه الآن؟ ربما لا يتطابق مع شكلك الحالي تمامًا. ولم يفعل ذلك بالأمس، ولن يفعله غدًا. هذا هو السببكراسي مكتب شبكية مع دعم قطنيالتي هي في الواقع مسألة قابلة للتعديل أكثر مما نمنحهم الفضل فيه.

الفرق بين الحصول على الدعم والسيطرة

هذا استغرق مني بعض الوقت لفهم. نعم، بعض الكراسي الشبكية تأتي بمنحنيات قطنية مدمجة. رائع! ولكن هل يمكنك تغيير الموقف؟ هل يمكنك رفعه إذا كنت مترهلًا اليوم؟ هل يمكنك خفضه بعد التمرين عندما تشعر بأن عضلات ظهرك مختلفة؟

إذا كانت الإجابة لا، فربما فاتك شيء مهم. هذا هو الأمر – ظهرك لديه لحظات. في بعض الأحيان تحتاج إلى مزيد من الدعم. في بعض الأحيان أقل. في بعض الأحيان في مكان ما بينهما. المنحنيات الثابتة لا يمكنها التكيف مع تلك الرقصة.

الحديث عن المال: هل يستحق التكلفة الإضافية؟

انظر، لقد حصلت على حدود الميزانية. حقًا. أفعل. لكن ضع في اعتبارك هذا: كم يكلفك وقتك على الكرسي؟ إذا كنت تعمل 8 ساعات يوميًا، فهذا يعني ما يقرب من 200 ساعة شهريًا، وربما 2400 ساعة سنويًا بمجرد الجلوس هناك.

قم بإلقاء بضع مئات من الدولارات الإضافية على كرسي يتكيف معك فعليًا مقابل كرسي يتوقع منك التكيف معه. ما الذي تفضل إنفاق الطاقة عليه؟ هل تضبط نفسك حول كرسي صلب أم تترك كرسيك يتكيف مع جسمك؟

ما سأفعله بشكل مختلف الآن

قبل هذه التجربة برمتها، اعتقدت أن كل تلك الأشياء المتعلقة بدعم أسفل الظهر كانت مجرد زغب تسويقي. أنا أقول ذلك بشكل مختلف الآن لأن آلام ظهري علمتني دروسًا أفضل. عند التسوقكراسي مكتب شبكية مع دعم قطني، حدد هذه المربعات:

• هل يمكنك ضبط الارتفاع؟

• هل يمكنك تغيير الحزم؟

• هل تشعر بالارتياح بعد 30 دقيقة؟

• هل سيظل يعمل معك الشهر المقبل؟

بصراحة، حاول قبل أن تشتري كلما أمكن ذلك. الجلوس لمدة أطول من خمس دقائق. التحرك قليلا. معرفة ما إذا كان الكرسي يتحرك معك أم أنك تستمر في القتال ضده. سوف تتذكر نفسك المستقبلية النهج الذي اخترته.

قصة قصيرة طويلة: عمودك الفقري لا يقدم وعودًا يمكنك تجاهلها. إنه يظهر كل يوم، سواء اعترفت بذلك أم لا. اتخذ خيارات أكثر ذكاءً الآن حتى لا يضرك الأمر كثيرًا لاحقًا. اتفاق؟

حسنًا، دعنا نتحدث عن وضع كرسيك

إليك شيء لا يتحدث عنه أحد حقًا حتى يجلسوا هناك للساعة الثالثة من يومهم - كرسيك في الواقع مهم نوعًا ما. مثل، أكثر بكثير مما قد تدركه.

لقد تعلمت هذا بالطريقة الصعبة. بدأ ظهري يشتكي في الشهر الثاني تقريبًا من العمل من المنزل بدوام كامل. لا يوجد شيء مثير في البداية، فقط هذه الأوجاع الغريبة بعد مكالمات Zoom الطويلة. وبحلول ذلك الوقت، كنت قد طلبت بالفعل ما سيصبح آخر عملية شراء لي. تنبيه المفسد؟ كان يستحق كل بنس.

لماذا الشبكة مهمة أكثر مما تعتقد

الأشياء الأولى أولاً - إذا لم يسبق لك تجربة ذلككراسي مكتب شبكية مع دعم قطني، ربما تتساءل عن سبب كل هذه الضجة. ثق بي، هناك سبب يجعل هذه الأشياء هي الحل الأمثل للعاملين عن بعد وسكان المكاتب الجادين على حدٍ سواء.

في البداية، لم أكن متأكدًا أيضًا. القدرة على التنفس، وكل شيء قابل للتعديل - كل ذلك بدا وكأنه ميزات متميزة يمكنني العيش بدونها. ولكن هذا هو الأمر: عندما تجلس لمدة ثماني ساعات (أو أكثر)، تصبح الراحة غير قابلة للتفاوض. ولا، "سأشتري كرسيًا أفضل في العام المقبل" ليست خطة قوية عندما تعيش العام المقبل الآن.

الفوائد التي تشعر بها بالفعل

فكر في الأمر، فأنت تقضي نصف حياتك اليقظة جالسًا في مكان ما. سواء كان ذلك على المكتب، أو على الأريكة، أو أثناء طقوس تناول القهوة الصباحية قبل بدء العمل، فإن وضعية الجسم تلعب دورًا أكبر في مدى شعورك بالرضا بحلول الساعة 5 مساءً.

يرى؟ انها ليست مجرد زغب التسويق. تتناول كل ميزة شيئًا يهتم به جسمك بالفعل.

هاجسي الشخصي هو عمق المقعد

هنا يصبح الأمر محددًا بشكل غريب - وبصراحة، يمكن ربطه نوعًا ما إذا كنت تعاني من آلام الظهر. لقد طورت بعض العادات الغريبة بسبب ذلك. مثل تعديل وضعية المقعد بشكل مستمر بين الاجتماعات. أو التحقق مما إذا كانت ساقاي تلمسان الأرض. أو أشعر بالرضا عندما يستقر فخذي بشكل مريح على الحافة.

أعلم أن الأمر يبدو مهووسًا، ولكن بمجرد أن تختبر ما يعنيه عدم قطع ركبتيك أو تدلي قدميك، ستفهم سبب أهمية عمق المقعد. بعض الكراسي عميقة جدًا؛ والبعض الآخر لا يقدم التعديل الكافي. ولا يعتبر أي منهما مثاليًا.

هل يجب أن تهتم؟

إجابة قصيرة؟ قطعاً. ليس لأنك تحتاج إلى كرسي فاخر لتثبت أنك تعمل من المنزل بجدية. ولكن لأن عمودك الفقري لا يتفاوض، فهو يتلقى الضربات فقط. وأنت من سيدفع ثمنها لاحقاً.

لذا، نعم، إذا كنت في السوق من أجل إعداد جديد، ففكر في الاستثمار في الجودة بدلاً من الكمية.كراسي مكتب شبكية مع دعم قطنيقد يبدو الأمر بمثابة تفاخر، لكن فكر في هذه الأمور على أنها وقاية. الوقاية من تلك الأوجاع في وقت متأخر من بعد الظهر والندم "ربما يجب أن أقف أكثر".

في نهاية اليوم، سوف تشكرك نفسك المستقبلية. ربما مع تجنب مواعيد مقوم العظام. ألا يستحق هذا النظر؟

إذن أنت على وشك شراء كرسي مكتب آخر...

لقد كنت هناك.أجلس على مكتبي، أعود إلى الصراخ، وأتصفح ما يبدو وكأنه صفحات لا حصر لها من المنتجات. الشيء الوحيد الذي لا أحد يتحدث عنه بصراحة؟ كم يكلفك هذا العرش البلاستيكي الرخيص؟

كنت أعتقد أن أي كرسي سيفي بالغرض. ثم أمضيت ثلاث سنوات أعاني من آلام أسفل الظهر التي جعلت النهوض من السرير يبدو وكأنه عمل روتيني. نعم، مثيرة جدا. ولكن هذا هو ما نحن فيه الآن.

لماذا لا تعني كلمة "مريح" ما تعتقد أنه يعنيه؟

تبدو معظم كراسي المكتب رائعة في الصور، لكن دعني أكون واقعيًا، فالجلوس لمدة ثماني ساعات في شيء "ناعم بدرجة كافية" هو الطريقة التي تطور بها عادات يندم عليها عمودك الفقري إلى الأبد. هذا المقعد المبطن يبدو لطيفًا في البداية بالتأكيد. حتى مرور أربع ساعات عندما تتنقل محاولًا العثور على وضع غير مؤلم.

• الوسائد الثابتة تنضغط بشكل غير متساوٍ مع مرور الوقت

• عدم وجود غرفة للتنفس يعني المزيد من العرق (القيء)

• يختفي الدعم بعد بضعة أشهر

الفرق الشبكي هو في الواقع بسيط جدًا

حسنًا، ربما تكون قد رأيتكراسي مكتب شبكية مع دعم قطنيتطفو في كل مكان. قبل أن أبدأ في الاهتمام، كانوا جميعًا متشابهين بالنسبة لي. مجرد مستطيل بيج آخر على أمازون مع علامات أسعار مختلفة.(الصراصير.)

إليك ما تغير: عامل التهوية. مؤخرتك تحتاج حرفيًا إلى التنفس. وأنا أعني ذلك – حرفيًا. إذا كنت تتعرق من خلال بنطال الجينز الخاص بك بحلول الظهر، فهذا يعني أن جسمك يخبرك بشيء ما. تسمح الشبكة بتدوير الهواء بينما توفر لك الدعم الذي تحتاجه.

دعم أسفل الظهر الذي يعمل بالفعل

هذا الجزء يصعد الناس. تدعي الكثير من الكراسي أنها تتمتع بدعم أسفل الظهر ولكنها لا تصل إلى أي مكان بالقرب من المكان الصحيح على ظهرك. أو أن الدعم موجود ولكن لا يمكنك تعديله، لذلك ينتهي الأمر بالضغط على أضلاعك بدلاً من دعم هذا المنحنى الجميل في الجزء السفلي من عمودك الفقري.

تريد تعديله ليناسب جسمك. وليس العكس. هذا غير قابل للتفاوض يا قوم.

• التكيف الرأسي هو الأكثر أهمية

• التحكم في العمق = العثور على تلك البقعة

• جرب قبل الشراء إن أمكن (لا تفوت هذا)

انظر، أعلم أن شراء الأثاث عبر الإنترنت دون الجلوس فيه أمر محفوف بالمخاطر. أحصل عليه. نصيحتي؟ انظر إلى مراجعات الأشخاص الذين استخدموا هذه الكراسي لمدة تزيد عن 6 أشهر، وليس مقاطع الفيديو التي تم فتحها في اليوم الأول. وذلك عندما تظهر الحقيقة على أي حال. لأنه في بعض الأحيان تدرك بعد شهر أو شهرين...سوف يشكرك عمودك الفقري لاحقًا.