EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
SQ
ET
GL
HU
MT
TH
TR
تلك اللحظة التي تعاني من آلام الرقبة في الساعة الثانية بعد الظهر
أنت تعرف هذا الشعور عندما تكون في فترة ما بعد الظهيرة في العمل، أليس كذلك؟ تزحف أكتافك نحو أذنيك حتى قبل أن تدرك حدوث ذلك. مثل شيء يهمس "حان وقت الحدس" في دماغك.
كنت أعتقد أنني كنت أخرق في وضعيتي حتى لاحظت هذا النمط كل يوم حوالي الساعة الثانية بعد الظهر. ثم أدركت أن الكرسي الذي أجلس عليه كان يكذب علي طوال الوقت.
لماذا لا يساعد كرسي مكتبك
كان هذا المقعد الفخم رائعًا أثناء المقابلة. بدت رائعة عندما قمت بفك علبتها. ولكن بعد أسابيع من الاستخدام الفعلي، إليك ما لم يخبرك به أحد: الكرسي ذو المظهر الفاخر لا يعني دعمًا مناسبًا للرقبة.
تتطلب وظيفتك المكتبية أكثر من مجرد "غير مؤلمة". إنها تحتاج إلى دعم نشط. وبصراحة، تفتقد معظم كراسي المكتب القطع التي تمنع رقبتك من الصراخ عند الظهر.
حان الوقت لترقية الأمور الأكثر أهمية
لقد أمضيت وقتًا طويلاً في البحث عن حلول على Google قبل العثور على شيء ناجح بالفعل. إذا كنت تعاني من زيادة توتر الرقبة بين الاجتماعات، ففكر في ذلكشراء مسند رأس شبكي لكرسي المكتبكعملية الشراء التالية.
لا يتعلق الأمر بالحصول على أثاث باهظ الثمن، بل يتعلق بدعم جسمك أثناء القيام بكل تلك الكتابة والتمرير الرقمي. مسند الرأس الجيد يغير كل شيء بدءًا من طريقة جلوسك إلى ما تشعر به بحلول الساعة 5 مساءً.
التغييرات الصغيرة التي تضيف ما يصل
هذا هو الشيء الذي لا يتحدث عنه أحد: مركبات الراحة. عندما تتوقف رقبتك عن محاربة الجاذبية كل ساعة، فإنك توفر الطاقة. الطاقة التي لديك بعد ذلك لإنهاء المشاريع بدلاً من فرك النقاط المؤلمة بين مكالمات Zoom.
في البداية لم أكن متأكدًا مما إذا كان مسند الرأس الشبكي سيحدث فرقًا حقيقيًا. الآن؟ لا أستطيع أن أتخيل العودة. إنه يتنفس بشكل أفضل في الصيف، ويتكيف مع ارتفاعات مختلفة، وبصراحة أشعر وكأن شخصًا ما قد فهم عمودي الفقري أخيرًا.
دورك لتجربة شيء جديد
إذا كنت تقرأ هذا على مكتبك الآن... نعم، تحقق بنفسك. أين تستريح عيناك؟ هل أكتافك متوترة؟ هل بدأ هذا الألم المألوف؟
ربما حان الوقت للتوقف عن إلقاء اللوم على عاداتك السيئة والنظر إلى ما تستخدمه بالفعل في عملك. في بعض الأحيان، يمنحك ترقية الأشياء الصغيرة - مثل إضافة مسند الرأس - راحة أسرع من توقع المعجزات من وضعية الجسم وحدها.
يظهر جسدك للعمل معك كل يوم. ربما يكون من المفيد الاستثمار في شيء يظهر له أيضًا.
ما رقم نموذج الكرسي الخاص بكفي الحقيقةيخفي
سأكون صادقًا معك، لقد أنفقت الكثير من المال على كرسي مريح بقيمة 400 دولار في العام الماضي. اعتقدت أنني كنت أحصل على صفقة رائعة. قالت المراجعات أنها كانت مريحة. ظهري شكرني. ولكن بعد ثلاثة أشهر؟ مدينة الألم. تبين أن تقييم الراحة الذي قدموه لهذا الكرسي لا علاقة له بما أحتاجه بالفعل.
الحقيقة حول الأرقام النموذجية
انظر، هنا حيث تصبح الأمور غريبة. هذا الشيء الموجود على إيصالك - رقم الطراز - هو في الأساس رمز سري لا أحد يتحدث عنه. تبيع الشركة "أ" نفس الإطار الأساسي الذي تبيعه الشركة "ب"، ولكن التشطيبات المختلفة، وسمك الحشو، وثق بي، لم يتم إنشاؤها جميعها على قدم المساواة.
لم أكتشف ذلك حتى بدأ طبيبي بطرح الأسئلة. ثم أدركت جودة الشبكة، وإمكانية تعديل مسند الرأس، وآلية دعم أسفل الظهر، ولم تكن أي من هذه التفاصيل موجودة في مواصفات المنتج. ليس حقيقيًا. سيقولون "مسند الرأس المريح" والذي قد يعني إما مسندًا مبطنًا للرقبة يمكن تعديله أو مجرد شريط ثابت في الجزء العلوي من مسند الظهر.
لماذا لا تساعد المراجعات كثيرًا
هل تعلم ماذا يحدث عندما تقرأ تقييمات الخمس نجوم؟ يكتبها الناس من أنواع مختلفة من الأجسام، وأساليب العمل، وعادات الإنفاق - كل واحد منا يتوقع أشياء مختلفة من الكرسي. يمكن لأي شخص أن يحب إعداد مكتبه بشكل شرعي بينما يصف شخص آخر نفس الكرسي بأنه "غير مريح".
وبصراحة؟ معظم المراجعين لا يجلسون على الكرسي لمدة ست ساعات متواصلة يوميًا. ما لم تكن لاعبًا محترفًا أو تعمل من المنزل بدوام كامل، فمن المحتمل أنك لا تلاحظ الاختلافات الدقيقة حتى تبدأ رقبتك بالصراخ عليك. وبحلول ذلك الوقت، غالبا ما يكون الوقت قد فات.
ما الذي يجب أن تبحث عنه فعليًا
إذا كنت صادقًا تمامًا معك، فهذا هو ما أنقذ ظهري:
- نوع الشبكة مهم أكثر من العلامة التجارية.القدرة على التنفس لا تتعلق فقط بالبقاء هادئًا. إذا كان نمط النسج خاطئًا، فسوف تقوم بتغيير الأوضاع كل 10 دقائق في محاولة للعثور على "البقعة". هذا فظيع بالنسبة للموقف.
- لا تعد إمكانية تعديل مسند الرأس أمرًا اختياريًا إذا كان طولك 5'8 بوصات أو أطول.طولي 6 أقدام ومعظم مساند الرأس القياسية عديمة الفائدة إلا إذا قمت بشراء مسند رأس شبكي لترقيات كراسي المكتب بشكل منفصل. على الرغم من ذلك، تحقق من نطاق التعديل هذا قبل الشراء.
- عمق الدعم القطني مخفي في الطباعة الدقيقة.تتمتع بعض الكراسي بدعم عميق قابل للتعديل، والبعض الآخر به نتوءات ضحلة تبدو وكأنها زغب تسويقي. لن تعرف حتى تجرب ذلك.
فكرتي النهائية قبل أن تشتري أي شيء
هذا هو الشيء الذي لا يخبرك به أحد: الشركات تصمم الكراسي بقياسات *متوسطة*. متوسط الطول، متوسط الوزن، متوسط أنماط الحركة. لكنك لست متوسطا. أنت أنت. وسوف يشكرك ظهرك أو يعاقبك لأنك لم تكتشف ذلك عاجلاً.
قبل أن أتحول إلى التعديلات المناسبة، حاولت شراء مسند رأس شبكي لحلول كراسي المكتب عبر الإنترنت، وأنفقت أكثر من 200 دولار، وما زلت غير راضٍ. أخيرًا وجدت واحدة تتوافق فيها جودة الشبكة مع احتياجاتي المحددة، وذلك عندما تم النقر على كل شيء.
لذلك، في المرة القادمة التي تتسوق فيها، ربما تتخطى صور موقع الويب اللامعة وتتصل بخدمة العملاء بدلاً من ذلك. اسألهم بالضبط عن المواد التي يستخدمونها وكيف تتحرك المكونات. لا تثق في الكتيب. ثق بأمعائك (وطبيبك).
إن استثمارك في صحتك يستحق أكثر من أي مدخرات تسعى لتحقيقها من خلال اختيار الخيار الأرخص الذي يبدو جيدًا عبر الإنترنت.
تلك الحقيقة المتسترة لكرسي المكتب
حسنًا، لنكن واقعيين هنا. لقد اشتريت ما اعتقدت أنه كرسي المكتب المثالي منذ بضع سنوات. كان السعر مناسبًا، وبدا لائقًا عبر الإنترنت، وبصراحة؟ هذا كل ما راجعته.
لقد استمرت حوالي ستة أشهر قبل أن تبدأ رقبتي بالصراخ في وجهي أثناء مكالمات الفيديو. ثم جاءت حالة أسفل الظهر. أنت تعرف المكان الذي تجلس فيه ولكن جسمك يشعر وكأنه يحارب الجاذبية على مدار الساعة.
إليك ما تم النقر عليه أخيرًا: كان الفرق البالغ 8 دولارات بين مسند الرأس الأساسي والحصول على مسند يستحق الاستخدام فعليًا أكثر منطقية مما كنت أتوقع. ليس لأن بقية الكرسي كان سيئًا، ولكن لأن الراحة تعمل بشكل مختلف عن ادعاءات التسويق.
لماذا تعتبر مساند الرأس الشبكية مهمة بالفعل؟
هل لاحظت يومًا أن معظم الكراسي ذات الميزانية المحدودة تحتوي على ملحقات بلاستيكية صلبة؟ ظللت أفكر "إنه مجرد بلاستيك". اتضح أن البلاستيك + ساعات طويلة = ألم ينتظر حدوثه. تُحدث المادة فرقًا غريبًا ولكنه حقيقي.
شبكة تتنفس. يتحرك عندما تتحرك. وعندما يتعلق الأمر بمسند الرأس الذي لا يصبح عدوًا بعد الساعة 3 مساءً، فإن هذه الصفات مهمة أكثر بكثير مما تبدو.
إذا كنت تعمل من المنزل كما أفعل أنا، أو حتى تقسم الوقت بين الوظائف المكتبية والأيام البعيدة، فإن الترقية لم تعد اختيارية حقًا بعد الآن. يلاحظ جسمك الأشياء التي تحاول تجاهلها.
إذن ما الذي تبحث عنه فعليًا؟
قبل أن تبحث عن الأجزاء، تحقق من التوافق. ليس كل مسند رأس يناسب كل كرسي. لقد أهدرت المال في تجربة شيء عام قبل أن أدرك - بالطبع - أنه لن يعمل بشكل صحيح.
عند البحث عن الملحقات ركز على ثلاثة أشياء:
قابلية التعديل: هل يمكنك الحصول على الزاوية الصحيحة؟
جودة المواد: شبكة تتفوق على البلاستيك، الأيدي إلى أسفل.
نظام التركيب: تأكد من تثبيته بشكل آمن.
ونعم، هذا يقودنا إلى عنصر العمل الفعلي. إذا كنت تتطلع إلى هذه الترقية ولكنك متردد، فربما تتوقف عن انتظار البيع. في بعض الأحيان، يؤدي دفع السعر الأعلى قليلاً مقدمًا إلى توفير الكثير من الانزعاج الجسدي.
توصيتي البسيطة
في هذه المرحلة، إذا كنت تقرأ هذا وكان إعدادك الحالي يعاني من تصلب أكتافك ورقبتك، فأنت تعرف بالفعل ما الذي يحتاج إلى التغيير. ولكن ربما لا تزال غير متأكد من إجراء التبديل بنفسك.
يعتبرشراء مسند رأس شبكي لكرسي المكتبالذي يطابق الإعداد الحالي الخاص بك. تبيع الكثير من العلامات التجارية نماذج متوافقة الآن — تحقق من القياسات، واقرأ المراجعات، وتأكد من ملاءمتها بالفعل قبل النقر على الخروج.
بصدق؟ سينفق معظمنا أكثر من 8 دولارات إذا اضطررنا للتعامل مع الانزعاج المزمن يوميًا. لذا تعامل مع هذا الاستثمار الصغير كما هو – أداة وقائية، وليس مجرد ملحق.
شكرا للتسكع من خلال هذا التشدق قليلا. على الرغم من ذلك، على محمل الجد، سوف تشكرك نفسك المستقبلية إذا انتبهت لهذه التفاصيل الآن بدلاً من الانتظار حتى ينكسر شيء ما أو يؤلمك بما يكفي لإجبارك على اتخاذ إجراء.
