لماذا يعد كرسي مكتبك مهمًا أكثر مما تعتقد

هل أنت مرتاح حقًا؟

أنت تعرف هذا الشعور، يمين؟ عندما تجلس على مكتبك لساعات وتدرك فجأة... نعم، ظهرك يؤلمك. ربما كتفيك متوترة. أو ربما تقوم فقط بتغيير أوضاعك باستمرار محاولًا العثور على الراحة.

هذا هو الأمر - كنت أعتقد أن هذا مجرد جزء من العمل من المنزل. ثم تحدثت مع شخص تحول إلىكرسي مكتب مريحواو، يا له من فرق أحدثته.

التكاليف الخفية للجلوس السيئ

في البداية، لم أكن متأكداً مما إذا كان الأمر يستحق الترقية. كرسيي الحالي؟ حسنًا، دعنا نقول فقط أنها شهدت أيامًا أفضل. ولكن بعد قراءة بعض الأبحاث، أدركت شيئًا - وهو أن الانزعاج ليس أمرًا طبيعيًا، وهو بالتأكيد ليس مجانيًا.

الموقف السيئ يؤثر على يومك كله. فهو يستنزف طاقتك، ويجعل التركيز أكثر صعوبة، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية فعلية في المستقبل. أنا مذنب بتأجيل استبدال الأشياء حتى تنكسر تمامًا، لكن عندما يتعلق الأمر بقضاء معظم وقتنا جالسين...

لماذا يعتبر كرسيك مهمًا بالفعل؟

فكر في المكان الذي تقضي فيه يومك. إذا كنت مثلي، فأنت منحني أمام الشاشة ربما 6-8 ساعات يوميًا. وهذا وقت أطول مما ستقضيه في الأكل أو ممارسة الرياضة أو حتى مشاهدة Netflix.

كرسيك ليس مجرد أثاث - إنه البنية التحتية لمساحة العمل اليومية. وعندما تفشل تلك البنية التحتية، فإن كل شيء آخر يعاني. ثق بي في هذا لقد أمضيت سنوات عديدة متجاهلاً هذه المشكلة قبل إجراء التغيير في النهاية.

ما الذي تبحث عنه (دون الإفراط في التفكير)

لا تحتاج إلى كل الميزات الفاخرة على الفور. ابدأ بالأساسيات: دعم أسفل الظهر، وقابلية التعديل، والتهوية. أوه، وتأكد من أنها تناسب جسمك بالفعل، ولا تبدو جيدة على الورق فقط.

عندما بدأت البحث عن حلول مناسبة للجلوس، اكتشفت ذلكأثاث فرعلديه بعض الخيارات القوية أيضًا. لا يحتاج الجميع إلى نفس المواصفات، مما يعني أن هناك مجالًا لميزانيات وتفضيلات مختلفة دون التضحية بالجودة.

الخط السفلي

انظر، لا أحد يستيقظ متحمسًا لشراء كرسي مكتب. يبدو الأمر وكأنه صيانة وليس استثمارًا. ولكن هذا ما تعلمته - العناية بمساحة العمل الخاصة بك هي رعاية لنفسك.

إذا كنت تشعر بهذا الألم المألوف الذي يزحف إليك بعد ظهر كل يوم، فربما حان الوقت للتوقف عن لوم نفسك على "وضعية الجسم السيئة" والبدء في النظر فيما إذا كان كرسيك هو السبب الحقيقي. أنت تستحق العمل بشكل مريح.

في بعض الأحيان تؤدي التغييرات الصغيرة إلى تأثيرات كبيرة. وإذا كنت تعرف بالفعل ما تبحث عنه، فاطلع على ما يوصي به خبراء بيئة العمل. سوف يشكرك جسدك لاحقًا.

هل ما زلت تتساءل عما إذا كان الأمر يستحق ذلك؟ حاول الجلوس بشكل مختلف لمدة أسبوع - قم بالتمدد أكثر، والوقوف عندما تستطيع ذلك. انظر كيف تتغير مستويات راحتك. ثم قرر. وفي كلتا الحالتين، أنت الآن منتبه، وهذا هو التقدم.

إذن أنت تجلس طوال اليوم... ماذا عن كرسيك؟

في البداية، لم أكن متأكدًا مما إذا كان كرسي مكتبي مهمًا حقًا لهذه الدرجة. بعد كل شيء، إنه مجرد شيء تجلس عليه، أليس كذلك؟ خطأ. اتضح أن الجلوس على الكرسي الخطأ لمدة ثماني ساعات يوميًا كان يسبب لي آلام الظهر بشدة لدرجة أنني بالكاد أستطيع التركيز على أي شيء.

إليك الشيء الذي لا أحد يخبرك به:

• يؤثر كرسيك على يومك بأكمله، وليس فقط على أسفل ظهرك

• تعد بعض العلامات التجارية بالراحة دون الدليل الذي تحتاجه

• انكرسي مكتب مريحليست ترفا - إنها ضرورية عمليا

أتمنى أن يخبرني أحدهم بذلك قبل أن أبدأ العمل من المنزل بدوام كامل. بدت تلك الكراسي الرخيصة المصممة للألعاب رائعة ولكنها تحولت إلى أجهزة تعذيب بعد الأسبوع الثاني.

ما الذي يجعل الكرسي "مريحًا" بالفعل؟

عندما بدأت البحث، اعتقدت أن كلمة "مريحة" تعني فقط حشوة إضافية. وتبين أن الأمر أكثر دقة من ذلك. نحن نتحدث عن دعم أسفل الظهر الذي يتبع منحنى عمودك الفقري، ومساند للذراعين قابلة للتعديل بما يكفي بحيث يتوقف كتفيك عن الزحف نحو أذنيك، وعمق المقعد الذي لا يقطع الدورة الدموية خلف ركبتيك.

يعتمد ذلك على نوع جسمك ومدة جلوسك كل يوم. إن نهج المقاس الواحد الذي يناسب الجميع لم ينجح أبدًا مع الأحذية، فلماذا ينجح مع الكراسي؟ وعندما استثمرت أخيرًا في المعدات المناسبة، بدأ الأشخاص من حولي يلاحظون انخفاضًا في الشكوى من الألم وزيادة في الإنتاجية الفعلية أثناء الاجتماعات.

بصراحة بعض شركات الأثاث تبيعأثاث فرعتدعي الحلول أن كراسيها مريحة ولكنها لا تمنحك في الواقع الوثائق أو إمكانية التعديل التي تحتاجها. لا تدع الكلمات التسويقية الطنانة تخدعك - يجب أن تكون هناك مواصفات واضحة حول سعة الوزن والتعديلات والمواد المستخدمة.

كم يجب أن تنفق حقا؟

حسنًا، لقد فهمت الأمر، ربما تعتقد أن هذا يبدو باهظ الثمن. وبصراحة، يمكن أن يكون الكرسي الجيد باهظ الثمن. ولكن هنا يمكنك إجراء الحسابات: كم ساعة تجلس على هذا الكرسي سنويًا؟ في الحد الأدنى من جداول العمل، يكون ذلك بسهولة أكثر من 1500 ساعة سنويًا.

إذا كنت تنفق خمسمائة دولار الآن مقابل عشرين دولارًا كل بضعة أشهر لاستبدال الكراسي الرديئة... حسنًا، دعني أقوم بعملية حسابية بسيطة نيابةً عنك. ما زلت أتذكر قراءة المراجعات في وقت متأخر من الليل وأدركت أنني كنت أهدر الأموال على المشتريات الخاطئة.

انظر، الميزانية مهمة، وأنا أفهمها تمامًا. لكن عندما نتحدث عن قضاء فترات كبيرة من حياتنا في هذه المقاعد، أفضل الاستثمار مرة واحدة في شيء عالي الجودة. ستعرض لك معظم الشركات المصنعة شروط الضمان بوضوح، وهو ما يوضح الكثير عن ثقتها في المنتج.

أين تبدأ فعليًا في البحث؟

لا تكتفِ فقط بشراء ما يلفت انتباهك عبر الإنترنت. قم بتجربة القيادة إن أمكن - ومن الأفضل أن تتمكن من زيارة متجر يحتوي على خيارات متعددة. الجلوس في مواقف مختلفة. اضبط الأمور حتى تشعر بالغرابة. إذا شعرت بشيء غير مريح على الفور، فابتعد، فلا داعي للخجل.

ستندهش من عدد خيارات كراسي المكتب المريحة المتوفرة بأسعار مختلفة. تحتوي بعض متاجر مستلزمات المكاتب المحلية على نماذج عرض يمكنك تجربتها قبل الالتزام بها. يقوم البعض الآخر بالشحن مباشرة إلى باب منزلك مع فترات تجريبية، مما يزيل مخاطر الشراء.

خلاصة القول: إذا وعدت بعض العلامات التجارية بالراحة دون إعطائك المواصفات أو معلومات سياسة الإرجاع أو الوصول إلى خدمة العملاء، فاستمر. هذا عادة ما يكون علامة حمراء فورية. جسمك يستحق الشفافية، وبصراحة، كذلك الاستثمار في مساحة العمل الخاصة بك.

ظهرك سوف يشكرك لاحقًا

أعلم أن التغيير يبدو أمرًا شاقًا في بعض الأحيان، خاصة عندما تعتقد أن الإعدادات الحالية "تعمل بشكل جيد". ثق بي، لقد كنت هناك أيضًا. تلك الأوجاع العالقة التي نتخلص منها كالمعتاد؟ ليس من المفترض أن يكونوا جزءًا من الحياة اليومية.

بمجرد الترقية، حدث الفارق في غضون أيام، وليس أسابيع أو أشهر. فقط تعديلات أقل، والمزيد من التركيز على العمل الفعلي، ونعم، وضعية أفضل بشكل ملحوظ طوال اليوم. الانتصارات الصغيرة تتراكم مع مرور الوقت.

سواء كنت تقوم بإعداد مكتب منزلي أو ترقية أثاث الشركة عبر طابق الشركة، عليك اتخاذ خيارات مستنيرة بشأن ذلككرسي مكتب مريحالاستثمارات تدفع أرباحا يوميا. صحتك غير قابلة للتفاوض، فهي أغلى ما لديك على أي حال.

نأمل أن يساعدك هذا على اتخاذ قرارات أكثر ذكاءً. قم بإسقاط التعليقات أدناه إذا كنت قد تعلمت هذا الدرس بالطريقة الصعبة كما تعلمت، فلدينا جميعًا تلك القصص التي تستحق المشاركة!

دعونا نتحدث عن شيء يتجاهله معظم الناس

كرسي مكتبكمن المحتمل أن تكون واحدة من أهم عمليات الشراء التي ستقوم بها لمساحة العمل الخاصة بك. لكن بطريقة ما؟ نستمر في التعامل مع الأمر وكأنه لا يهم.

أنت لست وحدك في هذا

عندما بدأت العمل من المنزل، لم أقضي الكثير من الوقت في البحث عن وضعية جلوسي. لقد أمسك فقط بما هو متاح. خطأ كبير. وبعد أسابيع من آلام الظهر، أدركت أخيرًا أنه لا بد من وجود طريقة أفضل.

ما الذي يجعل أثاث الفرع مختلفًا؟

أثاث فرع كرسي مكتب مريحالعروض ليست مجرد زغب التسويق. إنه في الواقع تصميم مدروس يحترم طريقة جلوس البشر طوال اليوم. الشيء الذي لا تهتم به معظم الشركات.

إليك ما لفت انتباهي:

• دعم قطني قابل للتعديل يمكن تعديله بالفعل

• شبكة مسامية لا تحبس الحرارة

• مساند للذراعين يمكنك التحرك في الواقع

• جودة بناء صلبة لن تتذبذب

لماذا تفتقد العلامات التجارية الأخرى العلامة التجارية؟

نظرت حولي قبل أن أتخذ قراري، وبصراحة؟ تعد الكثير من الكراسي ببيئة العمل ولكنها تقدم حلاً وسطًا بدلاً من ذلك. لقد قطعوا الزوايا حيث لا ينبغي لهم ذلك.

مساند الذراعين ملحومة بشكل متين عندما يجب أن تكون قابلة للتعديل. الوسادة قيعانها بعد أشهر. تبدو المواد رائعة في الصور ولكنها تشعر بأنها رخيصة بمجرد الجلوس.

إنها حقًا تتعلق بالراحة طويلة الأمد

في البداية، لم أكن متأكدًا من أن الإنفاق الإضافي يستحق ذلك. ثم فكرت في عدد الساعات التي سأجلس فيها هناك. لقد غير ذلك كل شيء.

جسمك يهتم بهذه التفاصيل. الكرسي المريح الجيد يقلل من التوتر ويحسن التركيز وبصراحة؟ يجعل العمل يبدو أقل إرهاقًا بحلول نهاية اليوم.

إجراء التبديل دون كسر البنك

هذه هي الحقيقة التي لا يتحدث عنها أحد حقًا - لست بحاجة إلى شراء الخيار الأكثر تكلفة. أنت فقط بحاجة إلى شيء يناسب جسمك وحالتك.

لقد وجدت شركة Branch Furniture تلك النقطة الجيدة بين السعر والأداء. ليست رخيصة الثمن، ولكنها ليست فاخرة أيضًا. معقول لما تحصل عليه.

انظر، نحن نقضي وقتًا سخيفًا في مكاتبنا. كرسيك هو في الأساس جزء منك أثناء عملك. التعامل مع الأمر كفكرة لاحقة لا يساعد أحداً.

إذا كنت تؤجل الترقية، فربما هذا هو الوقت المناسب. سوف يشكرك ظهرك لاحقًا.

المعركة اليومية مع الجاذبية

ترهل بعد الظهرليست مزحة. أنت تعرف التدريبات. يبدأ حوالي الساعة 2:30 بعد الظهر، مباشرة بعد تناول وجبة الغداء. يسقط رأسك، وتلتف كتفاك إلى الأمام، وبصراحة، تشعر وكأنك بالون مفرغ من الهواء.

لسنوات، ألقيت اللوم في ذلك على حوادث الكافيين أو انخفاض الطاقة فقط. اعتقدت أنه كان طبيعيا. ثم جاء تيبس الرقبة وآلام أسفل الظهر التي تبعتني إلى المنزل. وذلك عندما أدركت أنني بحاجة إلى التوقف عن محاربة الجاذبية والبدء في إصلاح الإعداد بدلاً من ذلك.

لم تكن القهوة، بل كان المقعد

لقد جربت المكاتب الدائمة أولاً. فكرة رائعة، لكن في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى الجلوس. المشكلة لم تكن في العمل؛ كان السطح الذي يدعمه. كان كرسيي القديم قويًا بما فيه الكفاية، ولكن بالنظر إلى الوراء، فقد تم تصميمه من أجل الجماليات أكثر من محاذاة العمود الفقري الفعلية.

وذلك عندما ذهبت للصيد. لقد قمت بالتمرير عبر المراجعات وقمت بزيارة صالات العرض المحلية. أتذكر أنني كنت أفكر،من المؤكد أن محلات الأثاث لديها قسم مخصص للجلوس الجاد؟تبين، العثور على الحقأثاث فرعأحدثت الخيارات في الأقسام المتخصصة فرقًا كبيرًا. الأمر لا يتعلق فقط بالراحة؛ يتعلق الأمر بالهندسة.

لماذا يغير كرسي المكتب المريح كل شيء

دعونا نتحدث عن التفاصيل. انكرسي مكتب مريحليست سلعة فاخرة. إنها قطعة ضرورية من المعدات لأي شخص يحدق في الشاشة. دعم أسفل الظهر وحده أصلح وضعي على الفور. وفجأة، تم دعم الوركين، وبقيت قدمي مسطحة، وكان العمود الفقري يتمتع بهذا الانحناء اللطيف الذي كان من المفترض أن يكون عليه.

توقفت عن فحص هاتفي فقط لتخفيف التوتر. وبدلاً من ذلك، قمت بتعديل مساند الذراعين وإمالة الظهر. قد يبدو الأمر صغيرا، لكن التأثير كان هائلا. ظلت مستويات طاقتي ثابتة لأنني لم أكن أهدر السعرات الحرارية في التحول بشكل غير مريح أثناء محاولتي الاستناد بشكل صحيح.

بصراحة، أتمنى لو فعلت هذا عاجلاً. يبدو الأمر سخيفًا الآن، أن تنفق المئات على كرسي، ولكن عندما تفكر في عدد الساعات التي تقضيها جالسًا، فإن ذلك يؤتي ثماره في أيام خالية من الألم. إذا كنت تتعامل مع هذا الركود المألوف في منتصف النهار، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على مقعدك قبل إلقاء اللوم على نظامك الغذائي أو جدولك الزمني. ظهرك سوف يشكرك.