لماذا لا يتوافق ظهرك مع كراسي المكتب الرخيصة (وما الذي يساعد بالفعل)

ما هي المشكلة على أي حال؟

إذن هذا هو الأمر - لقد أمضيت سنوات عديدة جالسًا فيما لا يمكنني أن أسميه سوى "جحيم الكرسي". أنت تعرف هذا النوع. يبدون بخير من جميع أنحاء الغرفة، لكن بحلول الساعة الثالثة من العمل؟ يبدأ ظهرك بالصراخ بصوت عالٍ بما يكفي لإيقاظ قطتك.

في البداية، لم أفهم حقًا السبب. اعتقدت أنه كان مجرد... وضعية سيئة؟ الكثير من القهوة؟ لقد تبين أن الأمر في الواقع بسيط للغاية عندما تتوقف وتفكر في الأمر.

سؤال الشبكة: صديق أم عدو؟

عندما يبدأ الناس بالحديث عن كراسي المكتب، دائمًا ما يتحدث شخص ما عن هذا الأمر الشبكي بالكامل مقابل القماش. وبصراحة؟ يصبح الأمر معقدًا بسرعة كبيرة.

أتذكر دخولي إلى صالة العرض هذه العام الماضي، وأنا غارقة تمامًا. كان هناك رجل يحمل كرسيًا يحتوي على كل هذه الأزرار والرافعات، وآخر لديه شيء أبسط مكتوب عليه "كرسي مكتب شبكي مريح" مباشرة على البطاقة. سعرين. أحدهما كان في الأساس الإيجار الشهري.

إليك ما لا يخبرك به الناس

الراحة ليست كل شيء

قد تعتقد أن الكرسي الأكثر اسفنجيًا هو الخيار الأفضل. تنبيه المفسد: إنه ليس كذلك. لقد تعلمت هذا بالطريقة الصعبة بعد شراء ما اعتقدت أنه المقعد الفخم المثالي لمكتبي المنزلي.

وفي غضون أسابيع، كان الجزء السفلي من ظهري يقوم بأشياء لا ينبغي لها أن تفعلها. استمرت الوسادة في الغرق، لذلك انتهى بي الأمر بالترهل أكثر. مزيد من التراخي يعني المزيد من الضغط على عمودك الفقري. ليست دورة ممتعة.

تدفق الهواء مهم في الواقع

لقد فاجأني هذا الجزء، خاصة خلال فصل الصيف. بعض الكراسي الرخيصة تحبس الحرارة مثل عمل لا أحد. بحلول فترة ما بعد الظهر، كنت أتصبب عرقًا من خلال قمصاني محاولًا إنهاء جداول البيانات.

إن جودة التنفس في تلك النماذج الشبكية باهظة الثمن ليست مجرد تسويق خيالي. إنها تفعل ما تقوله، فهي تحافظ على تحرك الهواء حيث يجب أن يتحرك.

إذًا ما الذي تحتاجه فعليًا؟

انظر، لا أريد أن أبدو وكأنني أبيع أي شيء. أجسام مختلفة تناسب كراسي مختلفة. ولكن هنا ما ساعدني:

• جرب قبل الشراء كلما أمكن ذلك

• اجلس على الكرسي لمدة 10 دقائق على الأقل في المتجر

• الميزات القابلة للتعديل أكثر أهمية من الأسماء التجارية في بعض الأحيان

• الميزانية الحقيقية — تستحق إنفاق المزيد على شيء ستستخدمه يوميًا

لكن الأمر يعتمد على الوضع. إذا كنت تعمل من المنزل خمسة أيام في الأسبوع، فربما يكون الاستثمار منطقيًا. إذا كنت في مكتب به غرف متعددة، فربما يتعين على الشركة تغطيته.

تجربتي الشخصية بعد التبديل

قبل بضعة أشهر، قررت أخيرًا ترقية الإعداد الخاص بي. ذهبت مع شيء متوسط ​​المدى لأنني لم أكن مستعدًا لإسقاط الآلاف على الأثاث. أعتقد أنه سيكون على ما يرام.

اليوم الأول مع الكرسي الجديد: شعرت بالغرابة. ليس غير مريح، فقط... مختلف. اليوم الثاني؟ نفس الشعور. في اليوم الرابع، لاحظت أنني لم أعد أغير وضعيتي كل عشر دقائق.

وبحلول الأسبوع الثاني، حدث شيء ما. هناك حاجة إلى قيلولة أقل بعد الظهر. لا مزيد من إعادة التموضع المستمر للعثور على "المكان". لم أشعر بالسحر، فقط... عملي.

في نهاية المطاف، أعتقد أن النقاش حول الشبكة برمته يتلخص في سؤال واحد: ما الذي ترغب في تقديمه لظهرك؟ لأنه بمجرد تعاملك مع آلام الظهر المزمنة، ستدرك أنه من المفيد التفكير في خيارات تتجاوز "الخيار الأرخص المتاح".

آمل أن يكون هذا قد ساعد في حل بعض الالتباس! قم بإسقاط أسئلتك في التعليقات - إذا كنت هناك، وفعلت ذلك باستخدام كراسي المكتب، أخبرني ما الذي يناسبك.

مفارقة آلام الظهر التي تتجاهلها

هذا هو الشيء:ربما لاحظت أن أسفل ظهرك يصرخ بصوت أعلى بعد ظهر كل يوم. ربما ألقيت اللوم على التوتر، أو تناول الكثير من القهوة، أو حتى تمارين اليوغا الغريبة التي نسيت القيام بها. ولكن ماذا لو كان الجاني الحقيقي يحدق بك من زاوية مكتبك في المنزل؟

كنت أضحك عندما كان الأصدقاء يتفاخرون بكراسيهم المريحة "الفاخرة"."مجرد الجلوس بشكل مستقيم، المتأنق!"سيقولون. ولكن بعد ثلاثة أشهر من رسائل البريد الإلكتروني المميتة من عرش وول مارت بقيمة 99 دولارًا؟ لقد تحول ظهري إلى مصنع تشنج دائم.

قتلة الكراسي الصامتة لا أحد يحذرك منها

اتضح أن كراسي الميزانية تكذب من خلال مواصفاتها. فيما يلي السمات التي تتسلل إليك حتى يصبح وضعك مأساة:

• "الدعم القطني" هو في الواقع مجرد كتلة مبطنة

• شبكة تتدلى قبل الانتهاء من قهوة الصباح

• مساند للذراعين تتمايل كما لو كانت في اختبار أداء لمسلسل تلفزيوني

جسمك يعوض دون إذن. أكتاف متدلية، وأحواض مائلة، وعمل الجمباز بأكمله. بحلول الوقت الذي تلاحظ فيه، تكون أقراصك في حالة ثورة.

معجزة الشبكة التي لم تتوقعها قادمة

لماذا يسمح بالتهوية ≠ الدعم الضعيف

دعونا نتحدث عنكرسي مكتب شبكي مريحالميزات التي غيرت حياتي. أولاً، قماش قابل للتنفس ولا يحول مؤخرتك إلى ساونا. ثانيًا، شبكة تحدد شكلها بدلًا من أن تنهار. ثالثًا، شد قابل للتعديل يتكيف عند تغيير الأوضاع في منتصف مكالمة التكبير/التصغير.

رد فعل مقوم العظام الخاص بي؟ "لقد توقفت أخيرًا عن علاج عمودك الفقري مثل الأوريجامي." اتضح أن الإنفاق الإضافي مقدمًا يوفر الآلاف من فواتير العلاج المستقبلية. الفوز.

عمودك الفقري لن يغفر القرارات السيئة

انظر، لا أحد يستيقظ وهو يخطط للألم المزمن. لكن الكراسي الرخيصة تستغل إنكارنا. نقول لأنفسنا "سوف ينكسر في النهاية" بينما نتجاهل الصرير والميلان الخفيفين. وبحلول ذلك الوقت، يكون الضرر قد وقع بالفعل.

إذا كنت تومئ برأسك، جرب هذا: قف الآن. هل تشعر بهذا التصلب بين لوحي كتفك؟ هذا هو الكرسي الذي يتحدث. وبصراحة، حان الوقت للاستماع.

دعونا نتحدث عن هذا المؤلم مرة أخرى

أنا أعرف ما تفكر فيه- صراخ كرسي آخر؟ ولكن هذا هو الأمر: إذا كنت تقرأ هذا وأنت ترتدي شيئًا يشبه صندوقًا من الورق المقوى أكثر من الأثاث، فقد استحقت هذه المحادثة. لسنوات، كنت أتعامل مع مساحة العمل الخاصة بي وكأنها محطة توقف مؤقتة. كرسيي الرخيص؟ بخير. وضعي؟ أيا كان. ثم جاء الوخز المستمر في أسفل الظهر عند الساعة الثانية بعد الظهر.

عندما يكون توفير المال مؤلمًا (حرفيًا)

غالبًا ما تفتقر كراسي الميزانيةقابلية التعديل. الأسلحة عالية جدا؟ منخفضة جدا؟ لا يوجد دعم لأسفل الظهر إلا إذا قمت بلف سترة (ثق بي، لقد حاولت). أتذكر ذات صباح أنني قمت بتعديل عرشي البلاستيكي الذي تبلغ قيمته 120 دولارًا، وبصراحة؟ شعرت وكأنني أقوم بتجميع أثاث ايكيا وأنا معصوب العينين. وبعد ثلاث ساعات، كان العمود الفقري يصرخ.

• الوسائد الرخيصة تنضغط على الفور

• لا توجد مواد قابلة للتنفس = ظهور متعرق

• المواقف الثابتة = التشوهات المحرجة

وهنا تصبح عبارة "تحصل على ما تدفعه مقابل" منطقية.جسمك ليس موضوع اختبارلهندسة الميزانية. إذا كنت تعمل أكثر من 6 ساعات يوميًا، فإن الكرسي الهش يصبح آلة ألم بطيئة المفعول.

عندما يستحق التباهي

هنا تصبح الأمور مثيرة للاهتمام. انكرسي مكتب شبكي مريح؟ نعم من فضلك. هذه الظهر المبردة بالهواء ليست مجرد تسويق خيالي، بل إنها تعمل بالفعل. في الصيف الماضي، قمت أخيرًا بالترقية إلى واحدة ذات منحنيات قطنية قابلة للتعديل، وكان الفرق ...بالكاد ملحوظة حتى لم أكن كذلك. الآن نسيت أنني جالس، الأمر الذي يبدو غريبًا ولكنه سحري أيضًا؟

أعلام حمراء للإفراط في الإنفاق

لكن انتظر، فليس كل موقف يتطلب كراسي بقيمة 800 دولار! إذا كنت تعمل عن بعد لمدة 3 أيام أسبوعيًا أو كان لديك مجموعة من المكاتب الدائمة، فقد تصل الخيارات متوسطة المدى (300 إلى 500 دولار) إلى المكان المناسب.كلام حقيقي:تبدو بعض الميزات فاخرة (مثل مساند القدم المدمجة)، لكن ركبتيك ستشكرك على الدعم الأساسي لأسفل الظهر أكثر من أدوات مسند الذراع البراقة.

نصائح عملية قبل الشراء

حاول قبل أن تلتزم. تقدم العديد من العلامات التجارية فترات تجريبية، ونعم، حتى تلك الكراسي الشبكية الفاخرة تأتي مع ضمانات. ومهلا، إذا كان بإمكانك تغيير خيار مستخدم (راجع الأسواق المحلية!)، فقد تتعطل الجودة دون صدمة الملصقات. ما عليك سوى التحقق من شروط الضمان أولاً؛ اليد المستعملة لا تعني دائمًا الدرجة الثانية.

خلاصة القول؟ ظهرك يستحق أفضل من الجلوس القابل للتصرف. لكن الإنفاق الذكي يتغلب على الأخطاء الباهظة الثمن في أي يوم. وهذا هو سبب ذلككرسي مكتب شبكي مريحليس مجرد أثاث، بل هو استثمار في البقاء خاليًا من الألم لفترة أطول. صدقني، المستقبل-سوف تقدر الترقية.

هل شعرت يومًا أن رئيسك لديه ضغينة شخصية ضدك؟

نعم، لقد مررت بتلك الأيام حيث يبدأ أسفل ظهري بالتخطيط للتمرد حوالي الساعة 10 صباحًا. تنبيه المفسد: هذا ليس أنت. من المحتمل أن يكون ذلك الكرسي ذو المظهر الحزين الذي يجمع الغبار في مكتبك بالمنزل.

مقايضة واحدة صغيرة أصلحت آلام ظهري إلى الأبد

في العام الماضي، أخيرًا تعاطيت الرصاصة واستبدلت عرشي البلاستيكي بقيمة 50 دولارًا مقابلكرسي مكتب شبكي مريح. اتضح أن العمود الفقري شكرني. وإليكم ما ساعدنا بالفعل، وما هي البدائل "ذات الميزانية" الأرخص التي تخطئ.

لماذا يؤلمك ظهرك (سبويلر: الأمر لا يقتصر على الجلوس)

• تفتقر الكراسي الرخيصة إلى الدعم القطني، حيث يصبح عمودك الفقري مثل البسكويت المملح

• تدفع المقاعد الصلبة الوركين إلى الخلف، مما يؤدي إلى وضع الانحناء

• عدم تدفق الهواء = فوضى تفوح منه رائحة العرق بعد الغداء

ما الذي يجعل الكرسي الشبكي المريح مختلفًا؟

لا يتعلق الأمر فقط بالعلامات التجارية الفاخرة. تصميم مريح حقيقي يحتضن جسمك مثل... حسنًا، شيء تريده. عودة الشبكة؟ تنفس دون أن تكون ضعيفة. مساند للذراعين قابلة للتعديل؟ إنها تمنع كتفيك من الصعود مثل الطيور المتوترة.

"لكن هل أحتاج * إلى واحدة؟"

إذا كانت ركبتك تؤلمك بعد كتابة بعض رسائل البريد الإلكتروني، فنعم. إذا كان أصدقاؤك يمزحون بشأن "عودة الرجل العجوز"، فتأكد من نعم. لقد تجاهلت ألمي حتى تحول اجتماع العميل إلى تحدي اليوغا. ليست جميلة.

تغييرات صغيرة، راحة كبيرة

هذه هي الحقيقة: لست بحاجة إلى كرسي سفينة فضاء فاخر. فقط جهاز يضبطك ويدعمك ويتيح لك التنفس. تكلفتي الحالية نصف ميزانيتي الشهرية لتناول الطعام خارج المنزل. يستحق كل بنس.

قبل الشراء:

اختبار قابلية التعديل. اجلس لمدة 10 دقائق في المتجر. إذا لم يكن فخذاك نائمين، فأنت على شيء ما. ومرحبًا، إذا كان ذلك يجعلك تقف بشكل أقل، فتهانينا! هذا هو التقدم.

TL;DR: ظهرك ليس مكسورًا، إنه فقط في انتظار كرسي أفضل. في بعض الأحيان يأتي أكبر قدر من الراحة من المقايضات الصغيرة. الآن، اذهب وابحث عن مقعدك المفضل في المستقبل. وعلى محمل الجد؟ توقف عن الجلوس وكأنك تقوم بتجربة أداء لدور التمثال.