عندما يصبح كرسي مكتبك مكان عملك المفضل

هذا الشيء الوحيد الذي لا يتحدث عنه أحد

سأكون صادقا:لسنوات، اعتقدت بلديكرسي مكتب شبكي مريحكان تغيير قواعد اللعبة. تصميم أنيق، كل شيء قابل للتعديل، حتى أنه كان يحمل شارة هيرمان ميلر المميزة. لكن في الآونة الأخيرة؟ بدأ أسفل ظهري بالصراخ في الساعة الثانية بعد الظهر. اتضح أنني كنت أفتقد الغابة من أجل الأشجار.

الخلل الصامت في التصميم "المريح".

إليك ما يتخطاه المصنعون: معظم الكراسي "القابلة للتعديل" تعمل على تحسين الوضعية الثابتة، وليس ذلكالحركات الدقيقة. هل تعلم أن الميل اللاواعي، وتغيير الوزن، وثني الركبة؟ عندما يثبت كرسيك في مكانه بشكل مثالي، فأنت تدرب عضلاتك عن طريق الخطأ على التجميد بدلاً من التكيف.

• تمتد المواد الشبكية بشكل غير متساو مع مرور الوقت

• مساند للذراعين تحجب مساحة المكتب عند تعديلها

• حواف المقعد التي تحفر أثناء التحولات الجانبية

كراسي هيرمان ميلر ليست محصنة أيضًا، فهي تخفيها بشكل أفضل. تتميز سلسلة Aeron الخاصة بها بهذه الشبكة المميزة، لكن حاول الجلوس متربعًا وستشعر أن الإطار الصلب يقاوم التحولات الطبيعية. إنه دقيق، حتى بعد ثلاث ساعات.

كيفية إصلاح ما لا يمكنك رؤيته

الحل الخاص بي؟ اشتريت مسندًا للقدمين بقيمة 80 دولارًا (نعم، حقًا) واضبط مؤقتًا ليقف كل 45 دقيقة. بدأت أيضًا في لصق حشوة الرغوة على حافة المقعد - كانت تلك اللدغة المصنوعة من شبكة الوافل حقيقية. فجأة، أصبح كرسيي أقل شبهاً بالعرش وأكثر شبهاً بالشريك.

قبل شراء كرسي المكتب الشبكي المريح التالي، اجلس عليه بشكل جانبي. تحسس نقاط الضغط. شاهد ميل الوركين بشكل طبيعي. إذا كان الكرسي يحارب إيقاع جسمك؟ ابتعد. حتى هيرمان ميلرز الأكثر روعةً لا يمكنه حل الفيزياء، يجب عليك العثور على حلبة الرقص التي تناسب حلبة الرقص الخاصة بك.

لذا، دعونا نتحدث عن موضوع الكرسي هذا

بصدق، لقد أمضيت ساعات طويلة عالقًا في كراسي المكتب الرهيبة محاولًا إنجاز العمل. البعض منكم الذي يقرأ هذا الآن ربما يعرف بالضبط ما أعنيه. هذا الشعور الغارق عندما تدرك أنك ستجلس لمدة ست ساعات أخرى متواصلة. نعم، لقد كنا جميعا هناك.

لماذا يهم في الواقع أكثر مما تعتقد

لقد فهمت - أنت لست مستعدًا لإسقاط المئات علىكرسي مكتب شبكي مريح هيرمان ميلرالموقف. ربما الميزانية ضيقة. ربما كنت استئجار. من يعرف؟ ولكن هذا هو الأمر: ليس من الضروري أن يكون كرسيك مثاليًا الآن.

أول مرة أدركت أن هذا مهم بالفعل؟ لقد عانيت من آلام الظهر لأسابيع. اتضح أن الأمر لم يكن مجرد "التقدم في السن" - بل كان كرسي مكتبي الرهيب هو الذي يقوم برقم على العمود الفقري. بسيطة جدا بعد ذلك.

المكاسب السريعة التي يمكنك تحقيقها اليوم

إليك ما تعلمته بعد اختبار الكثير من إعدادات المكتب. هذه ليست تغييرات ثورية، بل مجرد أشياء يمكن لأي شخص القيام بها دون الاستعانة بشخص لإصلاح أثاثك.

• أضف دعم الوسادة. وسادة قطنية صغيرة تعمل العجائب.

• ضبط الارتفاع بشكل صحيح. يجب أن تستريح قدميك بشكل مسطح.

• تحقق من مساند للذراعين. إذا كانوا يحفرون بين ذراعيك، فهذا خطأ.

في البداية، لم أكن متأكدًا من أن هذه التعديلات الصغيرة ستحدث فرقًا كبيرًا. ولكن بعد ذلك قمت بتجربتها، وكان التحسن ملحوظًا للغاية. في بعض الأحيان تكون الأشياء الصغيرة هي التي تضرب بشدة.

التحول العقلي الذي غير كل شيء

لا تحتاج إلى شراء المعدات الفاخرة. انظر، أنا أرغب تمامًا في تلك الأشياء الجميلةكرسي مكتب شبكي مريح هيرمان ميلرنماذج. تبدو رائعة في الصور. لكن في بعض الأحيان يكون الإعداد الأفضل هو شيء تمتلكه بالفعل بالإضافة إلى بعض التعديلات.

فكر في الأمر: هل تفضل إنفاق 2000 دولار على كرسي قد لا تستخدمه لفترة طويلة؟ أو أنفق 50 دولارًا لإصلاح ما لديك بالإضافة إلى تعلم العادات الجيدة؟

على أية حال، هذا هو المكان الذي بدأت فيه تجربة المزيد. جربت وسائد مختلفة، واشتريت وسائد أرخص، حتى أنني غيرت وضع شاشتي لأن وضعية الجسم مهمة أكثر مما يخبرك به أي شخص.

الجزء المضحك؟ انتهى الأمر بمكان عملي المفضل وهو المكان الذي أجلس فيه الآن. ليس لأن كل شيء مثالي، ولكن لأن كل شيء يمكن التحكم فيه.

آمل أن يساعدك هذا إذا كنت في نفس القارب! قم بإسقاط التعليقات أدناه إذا وجدت أي اختراقات تستحق المشاركة.

عندما يصبح كرسي مكتبك مكان عملك المفضل

منذ ستة أشهر، اشتريت كرسي مكتب جديدًا فاخرًا وأنا أفكر، "بالتأكيد هذا سينقذ ظهري." سبويلر: لقد كنت مخطئا. اتضح أنه ليست كل كراسي المكتب الشبكية المريحة متساوية. إليك ما تعلمته خلال تجربتي التي أطلق عليها اسم "تجربة الجلوس".

الشهر الأول: التظاهر بأنني مرتاح

أتذكر التحديق في صناديق هيرمان ميلر في غرفة المعيشة كما لو كان صباح عيد الميلاد. لكن بعد الأسبوع الثاني؟ شعرت أن وضعي كان كما لو أن الأوريجامي قد حدث بشكل خاطئ. بالتأكيد، بدا الكرسي أملسًا، لكن لماذا كنت أتألم في كل مرة أقف فيها؟ربمالقد اخترت الجمال على التهوية.

الشهر الثالث: مفاجأة الشبكة

بحلول الشهر الثالث، كنت قد استبدلت جلدي المسخ بـكرسي مكتب شبكي مريح. أصبحت الأيام الحارة محتملة، وظل قميصي قابلاً للتنفس! ولكن هذا هو الأمر: الشبكة وحدها ليست سحرية. كان على الدعم القطني أن ينحني *في الواقع* حيث ينحني العمود الفقري. خلاف ذلك، فإنك تدفع فقط المزيد من العرق من خلال ظهرك.

الدرس المخفي: التعديلات هي كل شيء

كنت على وشك الاستقالة قبل الشهر السادس عندما طلب مني أحدهم تعديل إعدادات هيرمان ميلر. يحب،من يدري كم عدد مسامير التحكم في الارتفاع؟ولكن بمجرد أن قمت بالاتصال به - مساند للذراعين متدفقة مع المرفقين، وعمق المقعد مثالي لساقي - بدا الأمر أقل مثل "كرسي" وأكثر مثل عناق لهيكلي العظمي.

لماذا تعتبر الراحة على المدى الطويل مهمة (ليست مزحة)

وإليك الركلة: ظهرك ليس هو الشيء الوحيد المتأثر. الكراسي السيئة = أيام عمل أقصر، وتململ لا نهاية له، وحتى تقلبات مزاجية. أقسم أنني انتهيت من عدد أقل من المشاريع قبل الغداء لأن الوركين شعرت بالخدر. الآن، أكبر صراع أواجهه هو أن أتذكر تمارين التمدد.

الأفكار النهائية: استثمر في مقعدك، وليس فقط مكتبك

إذا كنت تقرأ هذا بينما تجلس في كرسيك الحالي... ثق بي. يبدو أن سعر هيرمان ميلر الذي يزيد عن 1000 دولار أمر باهظ الثمن حتى تدرك أن نصف حياتك تقضيه جالسًا. ومرحبًا، إذا كان مكانك المفضل هو مكتبك حرفيًا، فربما تقوم بترقية العرش. 😄