EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
SQ
ET
GL
HU
MT
TH
TR
متى بدأ ظهري فعليًا في التحدث؟
لا أستطيع أن أخبرك بالتحديد في أي يوم حدث ذلك، ربما كان ذلك في صباح أحد أيام الثلاثاء عندما كنت أحدق في شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بي لفترة أطول من المعتاد. ولكن بطريقة ما، بعد ثلاثة أيام من العمل من المنزل بدوام كامل، قررت أن أشعر بشكوى صغيرة في أسفل ظهري.
وبصراحة؟ لقد تجاهلت ذلك.
-
قلت لنفسي أنه كان يجلس غريبًا
-
لقد ألقيت اللوم على كرسي المقهى
-
أقنعت نفسي أنه سوف يمر
ولكن بعد ذلك أصبح الصوت أعلى. مثل، بصوت عال ملحوظ حقا.
ما الخطأ الذي حدث بالفعل؟
إليك ما لم أفهمه في البداية - هل تعرف كيف تبدو كراسي المكتب الرخيصة خارج الصندوق؟ إنهم بخير. جيد حتى. ولكن بعد ثماني ساعات يوميًا، أسبوعًا بعد أسبوع، يبدأ عمودك الفقري بإرسال رسائل لا تريد سماعها. كان منجم يصرخ بشكل أساسي بحلول الشهر الثاني.
وذلك عندما توقفت أخيرًا عن اللعب بالغباء وفعلت شيئًا حيال ذلك. تبين أنكرسي مكتب خلفي شبكي مريحلم يكن مجرد مصطلح أثاث فاخر آخر، بل كان سيحل مشكلتي بالفعل. لقد ضحكت عندما قرأت المراجعات لأنني اعتقدت أنها بدت وكأنها زغب تسويقي حتى جلست في إحداها.
الفرق الحقيقي الذي أحدثته
حسنًا، ربما أكون مبالغًا في بيع هذا قليلاً. لكن على محمل الجد، غيّر التبديل روتين العمل اليومي بأكمله. يتنفس هذا الشيء من خلال الشبكة الخلفية بينما يمنحك الدعم المناسب لأسفل الظهر. واحصل على هذا - الشبكة لا تحبس الحرارة مثل تلك الوحوش الجلدية المبطنة.
في البداية، لم أكن متأكدًا من إمكانية تعديل كل هذه المقابض والرافعات. من لديه الوقت لذلك قبل الوقوف اليومي؟ لكنني اعتقدت أن ظهري قد أوضح بالفعل أنه يحتاج إلى الاهتمام، لذلك أمضيت عشرين دقيقة في القيام بكل شيء بشكل صحيح.
لماذا تعتبر الشبكة مهمة بالفعل؟
إليك ما لا يفكر فيه معظم الناس: تنظيم درجة الحرارة. يصبح جسمك دافئًا خلال جلسات العمل الطويلة، وهذا طبيعي. مع حشوة الرغوة التقليدية، يصبح الوضع متعرقًا بسرعة كبيرة. تعمل الشبكة الخلفية بشكل مختلف، فهي تسمح بتدوير الهواء بينما تدعم وضعيتك بشكل صحيح.
ولم يتوقف ظهري عن الكلام على الفور، ولكن في غضون بضعة أسابيع، أصبحت المحادثات أقل تواترا. هذا هو التقدم الذي يمكنني قبوله.
هل كان هذا يستحق العناء؟
انظر، لقد فهمت. ربما يفكر البعض منكم "لماذا تنفق المئات على الكرسي؟" سؤال عادل. ولكن هذا ما حدث: عندما استثمرت فيكرسي مكتب خلفي شبكي مريحأدركت أنني لم أكن أشتري الأثاث، بل كنت أستثمر في الصحة التي لم أحافظ عليها.
ذلك يعتمد على الوضع بالنسبة للجميع. إذا كنت تعمل من المنزل بانتظام أو تقضي أكثر من ست ساعات يوميًا في المكتب، فسيرسل لك عمودك الفقري في النهاية إشارات سواء كنت تريد الاستماع أم لا. من الأفضل الاستجابة الآن وليس لاحقًا بفواتير العلاج الطبيعي.
إذن ماذا يجب أن تفعل؟
توصيتي؟ تحقق مع جسمك في كثير من الأحيان. انتبه لتلك التلميحات الدقيقة قبل أن تصبح شكاوى كاملة. إذا كنت تجلس لفترات طويلة، فابحث في خيارات مثلكرسي مكتب خلفي شبكي مريح. لا تنتظر حتى الشهر الثاني، أو ما هو أسوأ، الشهر السادس.
سوف تشكرك نفسك في المستقبل. ثق بي، ظهري يتحدث عن الندم بطلاقة في هذه المرحلة.
لماذا قد يقوم كرسيك بتخريب يومك؟
لنكن صادقين: إننا نقضي ساعات طويلة جدًا في الكراسي هذه الأيام. أعلم أنني قضيت أمسيات أكثر مما أهتم بالاعتراف به في مناقشة الإعداد المثالي للمكتب. نحن نتصفح المراجعات، ونقارن الأسعار، ونقسم أننا نحصل على أفضل قيمة مقابل ما ننفقه. ولكن هنا تكمن الفكرة – أراهن أنك تفتقد الدليل الأكبر على الراحة الحقيقية.
ما أدلة تخطي عادة
معظم مقالات "أفضل كرسي" تروج لدعم أسفل الظهر أو مساند للذراعين قابلة للتعديل. بالتأكيد، هذه الأمور مهمة. ولكن لا أحد يتحدث عنشبكة نفسها. عندما اشتريت جهازي لأول مرةكرسي مكتب خلفي شبكي مريح، افترضت أن القماش القابل للتنفس كان مجرد وسيلة للتحايل التسويقي. المفسد: ليس كذلك. حسنا، في الواقع، ذلكيكونوسيلة للتحايل إذا حصلت على خطأ.
سر شبكة التوتر
هنا حيث تعثرت. ليست كل الشبكات تمتد بنفس الطريقة. تشعر بعض الكراسي بأنها متصلبة، وكأنك تتكئ على السياج. البعض الآخر مرنبشكل طبيعي، تتحرك مع عمودك الفقري بدلاً من إجبارك على التحرك ضد المقاومة. لقد حفر كرسيي القديم في أسفل ظهري بعد الظهر لأن الشبكة كانت صلبة للغاية. الآن أعرف السبب.
لماذا هذه التفاصيل الصغيرة تغير كل شيء
فكر في الأمر: عندما تميل إلى الأمام لتكتب أو تتكئ للتفكير، هل تتكيف الشبكة مع وضعيتك؟ ذات جودة عاليةكرسي مكتب خلفي شبكي مريحيجب توزيع الضغط بالتساوي دون إنشاء نقاط ساخنة. هذا الشعور المترهل بعد ساعتين؟ غالبًا ما يكون السبب هو عدم قدرة الشبكة على التعامل مع الحركة الديناميكية.
كيفية الاختبار قبل الشراء
إذا لم تتمكن من تجربتها بنفسك عبر الإنترنت، فاسأل عن إمكانية تعديل التوتر. تتيح لك بعض العلامات التجارية تعديل إحكام الشبكة. إذا كنت ملتزمًا بالإعدادات الثابتة، فاتجه للأمام في المتجر ولاحظ ما إذا كان القماش سيرتد مرة أخرى على الفور. لا ترتد؟ فكر في الابتعاد. تحقق أيضًا من الدرزات - فالخياطة المتآكلة تعني أن الشبكة ستضعف بشكل أسرع.
الأفكار النهائية: الراحة أكثر من مجرد "المظهر"
سأتركك مع هذا: يجب أن يشعر كرسيك بأنه غير مرئي عندما يقوم بعمله بشكل صحيح. إذا لاحظت ذلك بعد بضع ساعات، فهذا يعني أن هناك خطأ ما. الشبكة صغيرة بالتأكيد، ولكنها البطل المجهول الذي يبقي عمودك الفقري سعيدًا. في المرة القادمة التي تتسوق فيها، كن بطيئًا. اختبر الانحناء. اطرح الأسئلة الصعبة. وربما - ربما فقط - تخطي الخيار الوردي النيون لشيء لن يتأذى بعد مرور ثلاث ساعات.
لذا، دعونا نتحدث عن كرسي مكتبك
أنت تعرف هذا الشعور؟ عندما تجلس لفترة طويلة ويبدأ ظهرك بالصراخ عليك؟ نعم، لقد كنا جميعا هناك. ولكن هناك شيء أذهلني تمامًا - لقد أمضيت سنوات في اكتشاف ثلاثة تعديلات بسيطة كان من الممكن أن تنقذ عقلي.
التعديل رقم 1: لا يتعلق الأمر فقط بدعم أسفل الظهر
حسنا، فهمت. الجميع يتحدث عن دعم قطني. وبالتأكيد، فإنه يهم. ولكن ماذا اكتشفت لاحقا؟ الشبكة خلفية مريحةكان في الواقع يقوم بالكثير من رفع الأثقال. لقد امتلكت هذا الكرسي المبطن الرخيص لسنوات، معتقدًا أنني بحاجة إلى دعم أفضل لأسفل الظهر. اتضح أنني كنت أتعرق من خلال قميصي بعد ظهر كل يوم لأن البطانة تحبس الحرارة. شبكة تنفس. تغير كل شيء حرفيا.
في البداية، لم أقتنع بالمظهر أيضًا. لا يبدو يتوهم بما فيه الكفاية. لكن الراحة > الجماليات في أي يوم. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعمل من المنزل مثلي، فمن يهتم كيف يبدو الأمر عندما لا يزوره أحد؟
التعديل رقم 2: عمق المقعد أمر مهم
هذا واحد فاجأني. كان لكرسي القديم عمق مقعد ثابت، وقد تعاملت معه للتو. حتى بدأت ساقاي تغفو أثناء مكالمات Zoom الطويلة. إليك ما حدث عندما قمت بتعديل حافتي أخيرًا - لا ينبغي أن تحفر الحافة في الجزء الخلفي من ركبتيك. مثل إيقاف حركة المرور. الدورة مهمة يا ناس.
إذا كان بإمكانك تمرير إصبعين بين حافة المقعد وساقيك، فأنت ذهبي. أي شيء أكثر يعني أنه عميق جدًا. أي شيء أقل يعني أنك لا تحصل على دعم مناسب للفخذ. من الغريب أن التفاصيل الصغيرة تصنع مثل هذه الاختلافات الكبيرة.
التعديل رقم 3: ارتفاع مسند الذراع كان خاطئًا طوال الوقت
لقد استخدمت مساند للذراعين مثل الأرفف المزخرفة. وضع الكتب عليهم. أكواب القهوة مكدسة. ثم أصبحت كتفي هذه العقد الدائمة. اتضح أن مساند الذراعين يجب أن تسمح لأكتافك بالهبوط بشكل طبيعي، وليس أن تتجاهلهم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
إليك الحيلة: اجلس بشكل مستقيم وانظر أين يقع مرفقيك بشكل طبيعي. هذا هو المكان الذي يجب أن تكون فيه مساند الذراعين. إذا كنت تصل أو الحدب؟ شيء ما معطل. لقد استغرق الأمر مني أيامًا كثيرة لأدرك ذلك، وبصراحة، شعرت بالحرج بعد فوات الأوان.
الوجبات الجاهزة الحقيقية
بصراحة، الاستثمار في كرسي عالي الجودة لا يعني المظهر الاحترافي. يتعلق الأمر بعدم الاستياء من جسدك في الساعة الرابعة مساءً يوم الثلاثاء. لم تكن هذه التعديلات الثلاثة بمثابة علم الصواريخ، لكنها كانت أشياء لم يخبرني بها أحد حتى قمت بفوضى في وضعي أولاً.
إذا كنت لا تزال تستخدم الكرسي الأساسي دون التفكير في هذه التفاصيل؟ نعم، فكر في المحاولة. سوف تشكرك نفسك في المستقبل. ربما بطرق لا تتوقعها.
أوه، وإذا كنت تنظر إلى الكراسي على وجه التحديد؟ انكرسي مكتب خلفي شبكي مريحعادةً ما يتم التحقق من معظم هذه المربعات بمجرد إخراجها من الصندوق. وضع مربح للجانبين.
