الجلوس طوال اليوم؟ هذا الكرسي قد يصلح ظهرك بالفعل (دون أن يبدو مثله)

أنا أعرف هذا الشعور

أنت تجلس على مكتبك مرة أخرى. ومرة أخرى. بحلول الساعة الثالثة بعد الظهر، يحدث شيء ما، ويبدأ هذا الألم المألوف في الزحف إلى أسفل ظهرك. لقد كنا جميعا هناك، أليس كذلك؟

في البداية، ألقيت اللوم على قهوتي

لا على محمل الجد، لعدة أشهر اعتقدت أن هذه هي عادتي الصباحية. ثم في أحد الأيام، نظر إليّ أخصائي تقويم العظام وقال: "كرسي يحاربك." أوه. حسنا، ليس حرفيا.

تبين أن معظم تجهيزات المكاتب تم تصميمها من قبل أشخاص لم يجلسوا فيها أبدًا. انها البرية عندما تفكر في ذلك. لكن هذا هو الشيء الذي غير كل شيء بالنسبة لي..

لحظة كرسي Ergo ذو المقعد الشبكي

لقد وجدت أمقعد شبكي كرسي إرجووبصراحة، كدت أن أخرج من المتجر. مظهر فني للغاية؟ ربما. لكن ظهري بدأ يشعر براحة غريبة بعد يومين فقط. لا يمكن إلقاء اللوم علي لتجربته.

لماذا نجحت؟

• مادة مسامية تعني عدم وجود فوضى متعرقة

• الدعم المرن يتحرك معك فعليًا

• خيارات التعديل تعني أنه يناسب جسمك، وليس العكس

إنه ليس سحرًا. إنها مجرد هندسة جيدة تقوم بعملها دون الصراخ "أثاث المكاتب!" من جميع أنحاء الغرفة.

الحديث الحقيقي: هل يدوم؟

سؤال جيد. لقد كنت أمتلكه منذ ستة أشهر، وأجلس ربما ثماني ساعات في اليوم. هنا يصبح الأمر مثيرًا للاهتمام: لقد جعلني كرسيي القديم أشعر أنني بحاجة إلى جلسات تدليك كل ساعة. هذا؟ أنا حقا أنسى أنه موجود في بعض الأحيان.

هل هو مثالي؟ لا. لا شيء. أحيانًا أقوم بتعديل دعامة أسفل الظهر مرتين لأنني أتشتت انتباهي. ولكن هذا ما يرام، أليس كذلك؟ ظهري بالتأكيد لم يعد يشكو بعد الآن.

لكل من يقرأ هذا التفكير...

ربما أنت متشكك، وأنا أفهم ذلك. كنت كذلك. لكن جرب هذا: انتبه إلى ما يشعر به كرسيك الحالي في نهاية كل يوم. إذا كنت تفضل النوم على الأرض بدلاً من الجلوس عليها... نعم، ربما حان الوقت للتفكير في الترقية.

عمودك الفقري لن يشكرك على الفور. أعطها أسبوعًا أو أسبوعين. ثم انظر إلى الوراء واسأل نفسك إذا كانت آلام الساعة الثالثة بعد الظهر تستحق العناء حقًا.

حسنًا، فلنتحدث عن هذا الكرسي

لذا، قضيت الكثير من الوقت في البحث عن المعدات المكتبية الشهر الماضي. أنت تعرف كيف تسير الأمور - يتم فتح علامات تبويب لا نهاية لها، ومقارنة المواصفات. ظللت أرى هذا المصطلحمقعد شبكي كرسي إرجوفي كل مكان. وكان الناس يقسمون به. ولكن بعد ذلك، أقسم آخرون أن الدعم على المدى الطويل كان سيئًا. بصدق؟ لقد أصبح الأمر مربكًا بسرعة.

الخرافة رقم 1: الشبكة تعني البرودة والنسمات

هذا هو أول شيء يحصل عليه الجميع بشكل صحيح. شبكة الظهر؟ نعم، إنه يتنفس. إذا كنت شخصًا يشعر بالحرارة (مثلي، وبالتأكيد مذنب بالتعرق من خلال القمصان في وقت الغداء)، فإن ارتداء ملابس كاملة يمكن أن يشعرك وكأنك تحبس نفسك في الساونا. إن تدفق الهواء مهم أكثر مما نعتقد.

لكن مهلا، هل هذا يعني أن كل مقعد شبكي مثالي؟ ليس بالضبط. هناك مقايضة. وبينما يتحرك الهواء بحرية، فإن بعض المقاعد الشبكية الرخيصة تمتد إلى الخارج. لقد جلست مؤخرًا على واحدة شعرت أنها رائعة في اليوم الأول، ولكن بعد ثلاثة أشهر؟ كان يترهل. شعرت أسفل ظهري وكأنه ليس لديه مكان للراحة.

الخرافة الثانية: المزيد من الشبكات = دعم أقل

هذا هو المكان الذي يتعثر فيه الناس. فقط لأنها شبكية لا يعني أنها غير مدعومة. أنظمة التوتر الحديثة ذكية جدًا. لقد جربت بعض الأساليب المختلفة، وبصراحة، جودة النسيج تصنع الفارق. إذا كانت قاسية جدًا، فإنها تحفر في ساقيك. فضفاضة جدا، وأنت الركود.

• ابحث عن مقابض التوتر القابلة للتعديل

• تحقق من شريحة عمق المقعد

في البداية، لم أكن متأكدًا مما إذا كنت بحاجة إلى توسيد إضافي أسفل الشبكة. اتضح، نعم. تحتاج عظام الجلوس إلى مكان لين لتستقر فيه، حتى لو بقي الظهر متجدد الهواء. يتعلق الأمر بإيجاد هذا التوازن حيث يدعم الكرسي وضعيتك دون الشعور بالخرسانة.

كيفية الاختيار دون الإفراط في التفكير

إذا كنت تبحث عن أفضل إعداد، فتوقف عن محاولة قراءة ورقة المواصفات بأكملها. فقط حاول الجلوس فيه. هل يمكنك الوصول إلى الأرض؟ هل يضرب مسند الذراع كتفيك بشكل خاطئ؟ جيدمقعد شبكي كرسي إرجولا ينبغي أن يتطلب منك تلوي جسمك لتشعر بالراحة.

يعتمد الأمر حقًا على عدد الساعات التي تقضيها هناك. بالنسبة لي، الاستثمار قليلًا مقدمًا أنقذني من الكثير من آلام الظهر بعد الظهر. لا تتعثر في التفكير بأن عليك الاختيار بين أن تكون رائعًا أو أن تحظى بالدعم. الكرسي المناسب يمنحك كليهما.

الجلوس طوال اليوم؟ هذا الكرسي قد يصلح ظهرك بالفعل (دون أن يبدو مثله)

أنا أفهم ذلك تماما. لقد مررنا جميعًا بذلك - نحدق في الشاشة، والقهوة أصبحت باردة، وهذا الألم الغريب يزحف إلى عمودك الفقري بعد ثلاث ساعات من الجلوس. أنت تقول لنفسك أنه مجرد مؤقت، أليس كذلك؟

حسنًا، اتضح أن ظهرك لا يضحك. إليك ما يحدث بالفعل عند تخطي الدعم القطني المناسب لفترة طويلة جدًا - ولماذا قد ينقذك تبديل كرسيك لاحقًا.

3 ساعات في: الضرر الصامت

بعد 90 دقيقة، تبدأ عضلات أسفل الظهر بالإرهاق. بحلول الساعة الثالثة، يبدأ الترهل بشكل طبيعي، حيث يميل حوضك، وتنضغط الأقراص، وتحذو رقبتك حذوها. لقد تجاهلت هذا الأمر ذات مرة حتى اندلع عرق النسا لعدة أيام. أوه.

• تصلب العضلات يبني بصمت

• تنزلق محاذاة العمود الفقري مع مرور الوقت

• ينخفض ​​التركيز عندما يشتت الانزعاج انتباهك

لا يتعلق الأمر بالراحة فحسب، بل يتعلق أيضًا بمنع الألم الحقيقي في المستقبل.

لعبة الكرسي المغير

أدخلمقعد شبكي كرسي إرجو. كنت متشككًا في البداية، لماذا أدفع مبلغًا إضافيًا عندما تكون كراسي المكتب مجانية؟ ولكن بعد اختبار واحدة مع دعم قطني قابل للتعديل وشبكة قابلة للتنفس، اختفت حالة الركود التي أصابتني بعد الظهر. لا مزيد من التعديل كل خمس دقائق!

الامتيازات الرئيسية؟ تحافظ الشبكة على انتعاشك أثناء الاجتماعات الطويلة، بينما يحتضن المنحنى المريح عمودك الفقري. تحسن وضعي بشكل أسرع مما كنت أتوقع. حتى زملائي في العمل لاحظوا أنني توقفت عن عادة "فرك أسفل ظهري" تمامًا.

استثمر بحكمة، واشعر بالتحسن بسرعة

ظهرك يستحق أفضل من عرش بلاستيكي بقيمة 100 دولار. مع وجود كرسي عالي الجودة، أصبحت الاستثمارات الصغيرة الآن تعني تقليل فواتير العلاج بتقويم العمود الفقري لاحقًا. وبصراحة؟ لا يوجد شيء يضاهي إنهاء يومك وأنت تشعر بالاستقامة بدلًا من الانحناء.

هل أنت مستعد لتجربتها؟ ابحث عن أمقعد شبكي كرسي إرجومع إعدادات قابلة للتخصيص. صدقني، نفسك في المستقبل سوف تشكرك.

انتظر، هل تجلس فعلا هكذا؟

كنت أكره كراسي المكاتب.أعني، من لا يفعل ذلك؟ تتراخى في قطعة أثاث واهية بينما عمودك الفقري يتوسل ببطء للرحمة. يبدو مألوفا؟ نعم، لقد كنت أنا أيضًا – سقطت على جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي مثل حيوان بالون مفرغ من الهواء.

ثم بدأت العمل من المنزل بدوام كامل، وفجأة أدركت شيئًا مؤلمًا جدًا: كنت جالسًاأكثر من ذلك بكثيرمما كنت عليه عندما كنت في المكتب. اتضح أن ظهرك لا يهتم سواء كنت تتنقل أم لا. إنه يعلم فقط أنك ملتصق بهذا المقعد.

ما الذي تغير كل شيء

هنا أصبحت الأمور مثيرة للاهتمام. لقد صادفت هذا الشيء الذي يسمى أمقعد شبكي كرسي إرجو. الآن، قبل أن نذهب أبعد من ذلك، اسمحوا لي أن أقول: لا، لم أستيقظ وأنا أرغب في الحديث عن الأثاث. لكن ثق بي في هذا الأمر. كان ظهري يصرخ في وجهي حرفيًا أثناء الاجتماعات.

لماذا يقسم الناس بهذا

في البداية، لم أكن متأكدة من سبب كل هذه الضجة. لقد قمت بتجربة كراسي أخرى من قبل، بعضها كان باهظ الثمن للغاية، والبعض الآخر بدا وكأنه ينتمي إلى غرفة انتظار طبيب الأسنان. ثم وجدت واحدة منطقية بالفعل، وبصراحة؟ لقد شعرت وكأنك وجدت زوج الأحذية المناسب بعد سنوات من البثور.

الشيء عن السليممقعد شبكي كرسي إرجوأليس أنه يعالج كل شيء بطريقة سحرية بين عشية وضحاها. إنه أشبه... أن يكون لديك صديق يدفعك بلطف إلى عادات أفضل. الشبكة تتنفس (نعم، مهم!) ، يقوم الدعم القطني بعمله بالفعل، وبطريقة ما تتوقف عن ملاحظة أنك تجلس بشكل صحيح حتى تجرب هذا الكرسي البلاستيكي غير المريح مرة أخرى.

هل تبدو مختلفة حقًا؟

حسنًا، هذا هو الجزء الذي أعلم أنك تفكر فيه على الأرجح: هل سيبدو وكأنه شيء من مكتب مقوم العظام؟ لا! أعدك. في هذه الأيام، أصبح بعضها أنيقًا بدرجة كافية بحيث يندمج في أي مساحة عمل دون أن يجعلك تشعر أنك بحاجة إلى ملء النماذج قبل الجلوس.

وبصراحة؟ هذا مهم. عندما تجري مكالمات فيديو مع العملاء أو الزملاء أو حتى الأصدقاء، فأنت لا تريد أن تبدو وكأنك تستعد للتأثير في كل مرة يسألك فيها شخص ما "كيف يسير أسبوعك". القليل من الكرامة يقطع شوطا طويلا.

هل يجب أن تجرب واحدة؟

انظر، لقد فهمت - يبدو هذا كواحد من تلك الأشياء التي تقضي فيها نصف ساعة في البحث وينتهي بك الأمر بشراء المنتج الخطأ. ثق بي في هذا: سوف تشكرك نفسك في المستقبل. سواء كنت تعمل من المنزل، أو لديك وظيفة مكتبية، أو تقضي ساعات في الدراسة، فإن ظهرك يستحق الأفضل.

إذا كنت تشعر بهذا الألم المزعج، فأنت تعرف الطريقة. بعد ظهر كل يوم تشعر وكأنك تحمل حقيبة ظهر مليئة بالطوب. لذا نعم، ربما يستحق الأمر التحقق من أمقعد شبكي كرسي إرجو. على الأقل، لن يضر المحاولة. ومهلا، إذا لم يكن هناك شيء آخر، سيكون لديك على الأقل سبب واحد أقل للشكوى أثناء اجتماعات الفريق.

عندما يكون الجلوس طوال اليوم أمرًا شخصيًا

كنت أعتقد أن الركود الذي أصابني بعد الظهر كان مجرد إرهاق. اتضح أن كرسي مكتبي كان يصرخ من أجل زيادة الراتب. إذا استيقظت من قبل وأنت تعاني من تيبس في الرقبة أو ألم في أسفل الظهر، فأنت تعرف ما أعنيه.

وذلك عندما بدأت في اختبار الميزانية مقابل الخيارات المميزة. المفسد: لم تكن الأسعار الأعلى دائمًا أفضل – حتى وجدت هذا.

لماذا غيرت "كرسي شبكي ذو مقعد Ergo" رأيي

هذا هو الأمر: معظم الكراسي المريحة تبدو سريرية. ضخمة، رمادية، مخصصة للمستشفيات. لكن هذا؟ لمسة نهائية أنيقة غير لامعة، شبكة مسامية لا تحبس الحرارة. إنه مثل ارتداء الجينز المريح للعمل، وليس ثوب المستشفى.

بعد أسابيع من الاختبار، لم يبرز الكرسي الشبكي ذو المقعد الشبكي ليس من حيث الميزات البراقة، ولكن من حيث الراحة الثابتة. جلست لساعات، وفجأة، لم يعد هناك أي تحرك مستمر أو خدر في الساق.

هل علامة السعر مبررة؟

في البداية ترددت في التكلفة. ولكن بعد ثلاثة أشهر، لم يعد هناك أي ألم في الظهر أثناء مكالمات الفيديو. الدعم القطني القابل للتعديل ليس أمرًا دخيلًا؛ إنه في الواقع يعانق عمودك الفقري. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا المقعد الشبكي يبقيك منتعشًا حتى أثناء جلسات Zoom الماراثونية.

• مساند للذراعين قابلة للتخصيص تمنع توتر الكتف

• تتزامن آلية الإمالة مع تغيرات وضعيتك

من المؤكد أن توفير 300 دولار مقدمًا يبدو أمرًا ذكيًا، ولكن استبدال الفواتير الطبية في المستقبل؟ ليس كثيرا.

تبدو مهمة أيضًا

إنه موجود في مكتبي المنزلي دون أن يصرخ "وضع العمل". يأتي الأصدقاء ويسألون من أين حصلت عليه. لا، إنه لا يبدو مثل كرسي مكتب المعالج - إنه أثاث يهتم بعمودك الفقري.

في البداية، لم أكن متأكدة مما إذا كان الأسلوب مهمًا في علاج آلام الظهر. لكن بصراحة؟ إنه كذلك. لا أحد يريد الجلوس في شيء يبدو وكأنه ينتمي إلى غرفة انتظار طبيب الأسنان.

الأفكار النهائية قبل أن تقرر

إذا كنت تتنقل في وقت متأخر من الليل وتتساءل لماذا يبدو كرسيك وكأنه جهاز تعذيب - فجرّب الكرسي ذو المقعد الشبكي. سيشكرك ظهرك، ونعم، سيظل يبدو وكأنك حاولت.