لقد حاولت الجلوس طوال اليوم، وهذا ما أنقذ ظهري بالفعل

اليوم الذي كدت أن أكسر فيه ظهري

إذن هذا هو الأمر: لقد قضيت الكثير من الوقت جالسًا على كرسي المطبخ الشهر الماضي. بحلول الساعة السادسة، شعرت بأسفل ظهري وكأن شخصًا ما قد قام بتثبيته على جدار من الطوب. اتضح أن معظمنا يقلل من أهمية كرسي المكتب حقًا - على الأقل حتى يجبرنا الألم على الاهتمام.

كذبة الدعم القطني

اعتقدت أن شراء أي كرسي مريح سيصلح كل شيء بطريقة سحرية. لا. تتميز العديد من الكراسي بدعم أسفل الظهر الذي يضر أكثر مما ينفع إذا كان عالقًا في موضع واحد. ما نجح بالفعل بالنسبة لي هو العثور على شيء قابل للتعديل. تحتاج إلى تصميم المنحنى ليناسب عمودك الفقري، وليس إجبار عمودك الفقري على التكيف مع القالب.

• وسادة قطنية مرنة يمكنك تعديلها يوميًا

• عمق المقعد الذي يتيح لك الانزلاق للأمام/الخلف

المواد مهمة أكثر مما تعتقد

تبدو الشبكة باردة ولكنها تحبس الحرارة في الصيف. يصبح القماش لزجًا بسرعة. لقد تحولت إلى مجموعة من الجلد القابل للتنفس - لقد أبقتني باردًا ومسحت بسهولة عندما انسكبت القهوة (عفوًا). الراحة لا تتعلق فقط بالشكل؛ يتعلق الأمر بالشعور بالانتعاش طوال اليوم.

لماذا يعتبر "الأفضل" أمرًا شخصيًا؟

شاهدت بعض المنشورات واسعة الانتشار التي تدعي أن "أفضل كرسي لآلام أسفل الظهر في المنزل" يكلف أكثر من ألف دولار. المفسد: تكلفة الألغام 300 دولار. الحيلة الحقيقية؟ جرب قبل أن تشتري. سياسات الإرجاع هي صديقك. اختبر قابلية التعديل، واجلس لمدة 15 دقيقة، وتخيل نفسك تفعل ذلك غدًا، الأسبوع المقبل. إذا استرخت أكتافك، فأنت ذهبي.

علمني الألم ما لن تخبرك به الإعلانات: كرسيك ليس أثاثًا - إنه تأمين صحي. التعديلات الصغيرة، والاستراحات المنتظمة، والمقعد الذي يستمع إلى جسدك، غيّر كل شيء. الآن أشعر بالفضول، ما هو أكبر صراع لك على الكرسي؟

مهلا، هل يمكن أن يقوم كرسي مكتبك بتخريبك؟

اسمحوا لي أن أرسم لك صورة: تخيل نفسك عميقًا في فترة الركود بعد ظهر يوم الاثنين. أصبحت القهوة باردة، وتراكمت رسائل البريد الإلكتروني، وفجأة *آه*. أسفل الظهر يصرخ عليك. في البداية، ألقيت اللوم على التوتر أو الوضعية السيئة. تبين؟ وكان العدو يختبئ على مرأى من الجميع. هذا الكرسي الشبكي البيج من 2018؟ مجموع الشرير.

القاتل الصامت في أماكن عملنا

تعد معظم الكراسي بـ "الراحة المريحة"، لكن هل تحقق ذلك؟ ليس حقيقيًا. هذا ما تعلمته عندما اختبرت العشرات من الإعدادات. يبدو الدعم القطني العام لطيفًا حتى لا يحدث ذلك. لينة جدا = التراخي. قاسية جدًا = الحفر في العمود الفقري. لحظة اختراق بلدي؟ إن إدراك *أفضل كرسي لعلاج آلام أسفل الظهر في المنزل* لا يتعلق بالسعر، بل يتعلق بمطابقة شكل جسمك.

• مساند للذراعين قابلة للتعديل (ليست أذرع الجميع بنفس الطول)

• عمق المقعد الذي يترك مساحة خلف الركبتين (أمر بالغ الأهمية!)

• تقنية قطنية ديناميكية تتحرك معك، وليس ضدك

كيف وجدت منقذ الكرسي الخاص بي (المفسد: لم يكن باهظ الثمن)

هذا هو الأمر – لقد أنفقت ما يقرب من 800 دولار على عرش فاخر ومريح. ثم تذكرت القراءة عن الأحجار الكريمة الرخيصة. نموذج واحد بقيمة 300 دولار غيّر كل شيء. لماذا؟ يتناسب منحنى أسفل الظهر القابل للتعديل مع العمود الفقري بشكل مثالي. ملاحظة جانبية: إذا كانت ميزانيتك محدودة، فامنح الأولوية *للدعم على الجانب الجمالي*. قد يبدو مسند الرأس الجلدي أنيقًا، لكنه لن يوقف عرق النسا.

مكاسب سريعة قبل شراء أي شيء جديد

لا تستطيع استبدال كرسيك بعد؟ لا شكر على واجب. إليك ما نجح بالنسبة لي:

• قم بلف المنشفة خلف أسفل ظهرك

• اضبط تذكيرات الهاتف على الوقوف كل 45 دقيقة

• أبقِ القدمين مستويتين (أو استخدم مسندًا للقدمين، مما يغير قواعد اللعبة)

من المضحك أن زملائي في العمل اعتقدوا أن الوسادة الإسفنجية الرخيصة التي اشتريتها كانت وسيلة للتحايل. الآن نصفهم يمتلكون واحدة. في بعض الأحيان تفوز البساطة. ومهلا، إذا كنت لا تزال تتألم بعد تجربة هذه الإصلاحات؟ نعم، استثمر في هذا *أفضل كرسي لعلاج آلام أسفل الظهر في المنزل*. سوف تشكرك نفسك في المستقبل.

TL؛DR: كرسيك يكذب عليك. حان الوقت للاستماع إلى جسدك.

حيث بدأ هذا الأمر برمته

حسنًا، إليك ما حدث. لقد سئمت من صراخ ظهري في وجهي بعد العمل كل يوم. هل تعرف هذا الشعور؟ وكأن أسفل ظهرك يحاول أن يخبرك بشيء خطير.

لذلك قررت أن أفعل شيئًا حيال ذلك. خمسة كراسي. شهر واحد. نقاط سعر مختلفة. بعضها باهظ الثمن، وبعضها الآخر... حسنًا، دعنا نقول فقط أن لديهم أسئلة حول تكلفة هذه المنتجات.

كرسيي الأول: وحش المكتب الذي تبلغ قيمته 80 دولارًا

اشتريت هذا الشيء معتقدًا أن المزيد من المال يعني دعمًا أفضل للظهر، أليس كذلك؟ خطأ. لقد جلس في وضع مستقيم ولكنه شعر وكأنه يجلس على لوح. من المؤكد أن منطقة أسفل الظهر الخاصة بي لم تكن سعيدة بحلول الساعة الثالثة. لن أكذب، ابتعدت عن هذا بسرعة كبيرة.

مغير اللعبة

ثم كان هناك الكرسي. الشخص الذي تجلس فيه وتفكر "انتظر، لقد نسيت أن أشتكي من أي شيء؟" كان يحتوي على دعم قطني قابل للتعديل يتم تعديله فعليًا ليناسب ظهرك بدلاً من إجبار ظهرك على التكيف معه.

لكل من يبحث عنأفضل كرسي لآلام أسفل الظهر في المنزلاسمحوا لي أن أكون واضحا: ليس من الضروري أن تكون رخيصة. لكن الخيار الأغلى لم يكن المفضل لدي أيضًا. ثق بي في هذا

ما تعلمته بعد 30 يوما

وهنا الانهيار. لا تفهموني خطأ، فهذه ليست تجربة علمية. فقط خمسة أيام عشوائية، أوقات مختلفة، أشخاص مختلفون يبحثون عن الراحة.

بالمناسبة، هذا الجدول أعلاه حقيقي. لا شيء يتوهم. مجرد حقائق. أحيانًا تفوز الفئة المتوسطة لأنك تحصل على الجودة دون الدفع مقابل ميزات لن تستخدمها أبدًا. وفي بعض الأحيان، حسنًا، أحيانًا يكون هذا السعر الفاخر يستحق العناء إذا كنت تجلس لمدة ثماني ساعات يوميًا على الأقل.

الخط السفلي

في البداية، لم أكن متأكدة مما إذا كان أي من هذا سيساعد. لكن بصراحة؟ نعم، نعم فعلت. يحتاج جسمك إلى أن يفهم أن الجلوس طوال اليوم لا ينبغي أن يكون بمثابة عقاب.

خذ وقتك في الاختيار. اجلس فيها قبل الشراء إن أمكن. تحدث إلى الأصدقاء الذين يعملون لساعات طويلة. والأهم من ذلك، استمع إلى ما يخبرك به ظهرك.

ومهلا، إذا كنت لا تزال تقرأ هذا، شكرا لك. إذا وجدت هذا مفيدًا، فربما تشاركه مع شخص يعاني من آلام في ظهره أيضًا عندما يكون من المفترض أن يكون منتجًا.