توقفت عن استخدام كرسيي القديم في العمل (إليك ما حدث بعد ذلك)

هذا الكرسي الوحيد الذي لن يتوقف

في وقت ما حوالي الساعة الثالثة بعد الظهر، أدركت شيئًا ما.لم يكن هذا مجرد يوم سيء، بل كان مجرد إرهاق مرتبط بالكراسي. هل تعرف هذا الشعور عندما يبدأ ظهرك بالصراخ قبل انتهاء الغداء؟

جلست على مكتبي وشعرت بذلك على الفور - الوخز المألوف في أسفل ظهري، والتصلب يزحف إلى كتفي. وذلك عندما توقفت. فقط... توقف عن العمل.

ما الذي تغير كل شيء

قررت أن أتخلى عن محاولة إصلاح الأمور بطريقتي. لا مزيد من الوسائد، ولا مزيد من الوسائد المسندة خلف منطقة أسفل الظهر. لم ينجح شيء.

بصدق؟ استغرق الأمر مني أسابيع للاعتراف بذلك. لكنني خرجت أخيرًا وبحثت عن ما كان يناديه الناسأفضل كرسي مكتب لساعات طويلة. ليس لأنني كنت مستعدًا، ولكن لأنه لم يكن لدي خيار آخر.

اليوم الذي قلت فيه وداعا

وعندما وجدت أخيرًا شخصًا يدعمني بالفعل دون تعديل مستمر، كدت أن أبكي. أقف هناك حرفيًا في ممر المتجر، أحدق في الميزات المريحة وكأنني أنظر إلى جهاز معجزة.

• مساند للذراعين قابلة للتعديل تتحرك فعليًا

• دعم قطني لا يبدو مزيفًا

• التوسيد الذي استمر بعد الظهر

• مادة قابلة للتنفس (الحمد لله)

ولكن هذا هو الشيء الذي لا يخبرك به أحد: الاستثمار في الراحة ليس إسرافًا. إنه دواء وقائي لعمودك الفقري.

ما حدث فعلا بعد

وبعد ثلاثة أسابيع، يجب أن أقول: لقد تحسنت الإنتاجية بشكل غريب. ليس لأن الكرسي في حد ذاته جعلني أعمل بجهد أكبر، ولكن لأنني لم أعد أقاومه.

لا مزيد من التحول كل خمس دقائق. لا مزيد من التظاهر بأن وضعيتي كانت جيدة بينما أتحقق سرًا مما إذا كان ظهري سينهار. فقط... حالة التدفق للبشر الفعليين.

سؤال المال

حسنًا، دعونا نخاطب الفيل الموجود في الغرفة. نعم، هذه الكراسي تكلف أكثر من تلك الموجودة في متاجر الأثاث المسطحة. لقد شككت في كل دولار أنفقته في البداية.

ولكن بعد ذلك فكرت في الأمر بشكل مختلف. إذاأفضل كرسي مكتب لساعات طويلةيمنع الألم المزمن ويجعلني أعمل بكفاءة، أليس هذا عائدًا جيدًا على الاستثمار؟ خاصة عندما تتراكم المشكلات الصحية بسرعة.

هل يجب عليك إجراء التبديل؟

أنا لا أقول لك أن تنفد وتنفق 1000 دولار غدًا. ولكن إذا كنت تومئ برأسك الآن - إذا كنت تقرأ هذا وأنت جالس في حالة من عدم الراحة - فقد أكون على علم بشيء ما.

جسمك يعرف قبل أن يفعل عقلك. استمع إلى تلك الإشارات. لأنه بصراحة؟ أفضل قرار اتخذته في العمل لم يكن الحصول على ترقية أو قائمة عملاء جديدة. لقد كان التعرف على متى يجب أن يذهب كرسيي.

الفكر النهائي

اعمل لفترة كافية، واجلس في عدد كافٍ من المقاعد، وفي النهاية، ستدرك أن معظمنا يحاول فقط العثور على ما ينجح دون جعل الأمور أسوأ. في بعض الأحيان يعني ذلك التخلي عما هو مألوف.

وفي بعض الأحيان، يعني ذلك ترقية الكرسي الذي تجلس عليه لمدة عشر ساعات يوميًا. ربما هذا هو السر الحقيقي طوال الوقت.

لذا، فقد اكتفى ظهري أخيرًا

اعتدت أن أمزح حول أن أسفل ظهري هو أول صديق حقيقي لي. ليس مضحكا، وأنا أعلم. لكن لعدة أشهر، أصبح الألم الخفيف بعد الساعة الثالثة مساءً بمثابة ظلي الدائم. اعتقدت أنه كان لي فقط. ثم أدركت أنه ربما لم يكن كذلك.

لم يكن الأمر كذلك حتى بدأت في تصفح المراجعات التي لا نهاية لها حتى وجدت نفسي أحدق في برميل القرار. هل أنا مستعد فعلاً لترقية مقعدي؟ لأننا لنكن صادقين، الجلوس على كرسي سيء لسنوات يبني التسامح. يبدأ دماغك بمعالجة الألم كالمعتاد. توقفت عن التعامل معها بهذه الطريقة.

ما تخفيه الإعلانات

عندما تبحث عن أفضل كرسي مكتب لساعات طويلة، تغمرك الوعود. "دعم قطني مثالي!" "قابل للتعديل للنانومتر!" يبدو عظيما، أليس كذلك؟ ولكن هذا هو الشيء الذي كنت أتمنى أن يهمس به أحد لي سابقًا: تلك الادعاءات التسويقية غالبًا ما تفوت العنصر البشري.

أتذكر قراءة المواصفات لأسابيع. تقييمات التهوية، وشد الإمالة، ومرونة مسند الذراع. جميع الأمور التقنية. لكن هل تحدث أحد عن *الملل*؟ إن الجلوس ساكنًا لمدة ثماني ساعات يختلف عن التحرك كل خمس دقائق. لن ينقذك الظهر الشبكي الفاخر إذا رفضت التمدد.

وبصراحة، تحب الإعلانات أن تجعلك تعتقد أنك بحاجة إلى عرش بقيمة 1000 دولار. في حين أن بعض الكراسي باهظة الثمن مذهلة، إلا أن أبسط تعديل هو كل ما تحتاجه في بعض الأحيان. انتهى بي الأمر باختبار بعض الخيارات متوسطة المدى وبصراحة؟ لقد تغلبوا على الراقيين في الراحة.

فخ الميزة

تشتت انتباهك عن طريق الأزرار البراقة. مساند رأس تتوهج، وأجنحة جانبية يمكن تعديلها بشكل مستقل. يبدو الأمر وكأنك تشتري سيارة عندما تكون في الواقع تتسوق للتوصيل إلى مكتبك.

اضطررت إلى التوقف عن التركيز على الميزات والبدء في التركيز على المشاعر. هل يبدو الكرسي وكأنه يناسبني؟ هل يمكنني الجلوس هناك دون التحقق من ساعتي كل ساعة؟ تلك هي المقاييس التي تهم.

عادي جديد

في اللحظة التي قمت فيها بتبديل ذلك الوحش القديم، لم يكن التغيير سحريًا فوريًا. استغرق الأمر أسبوعًا أو أسبوعين حتى يستقر الوركين في الشكل الجديد. لكن الآن؟ أنهي أيامي دون الوزن الثقيل على العمود الفقري.

إذا كنت تفكر في إجراء التبديل، فلا تقع في فخ ورقة المواصفات. انظر إلى الفترات التجريبية. انظر إلى سياسات الإرجاع. اجلس فيها إذا استطعت. وتذكر أن الكرسي الأفضل ليس هو الكرسي الذي يحتوي على أكبر عدد من الأجراس والصفارات، بل هو الكرسي الذي يختفي بمجرد جلوسك.

على أية حال، عد إلى العمل قبل أن أبدو كإعلان تجاري. ولكن على محمل الجد، اعتني بمكان جلوسك. إنه المكان الذي تقضي فيه نصف حياتك اليقظة.

لماذا فكرت حتى في تبديل الكراسي؟

بصراحة، بدأ الأمر بألم في الظهر لم أستطع تجاهله. لقد كان كرسي مكتبي القديم يبدو جيدًا لسنوات، حتى أدركت ذات يوم أنني كنت منحنيًا مثل الجمبري. وذلك عندما فكرت،"ربما حان الوقت للعثور علىأفضل كرسي مكتب لساعات طويلة".

يبدأ التشغيل التجريبي

على مدار ستة أشهر، جربت خمسة كراسي مختلفة. بدا أحدهم أنيقًا ولكنه جعل أسفل ظهري يصرخ بعد الساعة الثالثة مساءً. وكان لدى آخر دعم قطني قابل للتعديل - ما زلت غير متأكد إذا كان هذا مجرد مصطلح خيالي لـ "الحشوة التي تتكئ عليها". تبين أن الراحة ليست واضحة دائمًا من صالة العرض.

ما الذي نجح فعلاً؟

كان الكرسي الفائز مزودًا بشبكة قابلة للتنفس وتعديل عمق المقعد - وهما شيئان لم أعتقد أنهما مهمان حتى جلست بشكل خاطئ في المحاولات القليلة الأولى. أوه، ومسند الرأس! لم أكن بحاجة إلى واحدة من قبل، لكن الاتكاء فجأة للخلف أثناء تلقي المكالمات كان بمثابة ثورة.

الدروس المستفادة بالطريقة الصعبة

• بيئة العمل ≠ تسميات باهظة الثمن

• يتغير وضعك بمرور الوقت

• اختبر قبل الالتزام — حتى عبر الإنترنت

الوجبات الجاهزة النهائية: إنها تتعلق بالاتساق

لم يكن ذلك الكرسي الذي تبلغ قيمته 400 دولار سحريًا، بل سمح لي بالجلوس في وضع مستقيم دون أن أشعر وكأنني أستعد ضد الجاذبية. إذا كنت تقرأ هذا لأن كرسيك يبدو وكأنه عقاب... حاول الجلوس بشكل خاطئ عمدًا أولاً. في بعض الأحيان يخبرك الانزعاج بما ينجح.

وفي نهاية اليوم،أفضل كرسي مكتب لساعات طويلةهو الذي يختفي تحتك. لا مزيد من التململ، ولا مزيد من التحقق من الساعة كل ساعة. فقط... ذهب. ونعم، ربما تستثمر في فترات الراحة المكتبية أيضًا. 🧘♂️

تلك اللحظة عرفت أن الوقت قد حان

لنكن واقعيين، كم مرة قلنا لأنفسنا "سأتعامل مع الأمر غدًا"؟ لعدة أشهر، كان أسفل ظهري يصرخ بعد ظهر كل يوم، وكنت أتجاهل الأمر فحسب. ثم جاء يوم الثلاثاء حيث تجمدت حرفيًا في منتصف الطريق أثناء الكتابة. أوه.تبين أن السبب الحقيقي لم يكن التوتر أو القهوة، بل كان وحش ايكيا الذي تبلغ قيمته 80 دولارًا.

ما لا أحد يتحدث عنه

الجميع يصرخون بشأن الدعم القطني والظهر الشبكي (مرحبًا! 👋). ولكن إليك ما يزعج الناس:تلك الفجوة غير المرئية بين فخذيك ووسادة المقعد. عندما ترهل دون أن تلاحظ، فإن ذلك يقطع الدورة الدموية مثل المقص. بدأت القياس مع المساطر كعالم مجنون حتى أدركت...تم تصميم الكرسي الخاص بي لشخص يبلغ طوله 5 أقدام و7 بوصات، وليس إطاري الذي يبلغ طوله 6 بوصات.

• عمق المقعد قابل للتعديل؟ مغير اللعبة.
• مساند للذراعين تعانق مرفقيك فعليًا، ولا تخنقهما.
• سعة الوزن مهمة - حتى لو كنت صغيرًا!

التحول لمدة أسبوعين

تحولت إلى كرسي المسمى"أفضل كرسي مكتب لساعات طويلة"ورائع. الأسبوع الأول: تعديلات غريبة. الأسبوع الثاني: نسيت الشعور بالتعب المكتبي. حتى أن العملاء لاحظوا أنني توقفت عن تحريك ساقي أثناء مكالمات Zoom مثل طفل عصبي. تبين أن وضعية الجسم لا تتعلق فقط بالمظهر؛ إنه الحفاظ على الطاقة. يعمل دماغك بشكل أفضل عندما يكون عمودك الفقري سعيدًا.

لا تخطي هذه الخطوة

قبل الشراء، اجلس على الكرسي (نعم، جسديًا!). اختبر قيادتها عند الساعة الثانية ظهرًا عندما تكون متعبًا للغاية. إذا كانت قدميك لا تحوم بشكل غريب أو صراخ الوركين، فلديك واحدة. ثق بي - الألم لن يتوقف عن الانتظار. لا، فهذه الكلمة التسويقية الطنانة "الرغوة الممتازة" لا تعني وضع القرفصاء إلا إذا كانت مطابقة لشكلك.

تبقى زجاجات المياه PS أقرب الآن. مشي أقل = تركيز أكثر. يستحق كل هذا العناء؟

اليوم الذي لم يقل فيه ظهري المزيد

إذا كنت قد حاولت من قبل أن تستمر في العمل باستخدام كرسي يبدو وكأنه يتآمر بشكل نشط على عمودك الفقري، فسوف تفهم من أين أتيت. كان كرسي مكتبي القديم معلقًا هناك منذ سنوات، وبالكاد نجا من رقصة الاستلقاء والانتفاخ المستمرة. لكن في الآونة الأخيرة، بدأت تعطيني علامات تحذيرية: آلام أسفل الظهر بحلول الساعة 10 صباحًا، وتوتر الكتف يزحف بحلول الظهر. بصراحة، اعتقدت أنني كبرت للتو.

ما الذي تغير عندما قمت بتبديله؟

وبعد أسابيع من البحث على جوجل عن عبارة "تخفيف الآلام" بدلاً من "حيل الإنتاجية"، استسلمت أخيراً. تبين أنأفضل كرسي مكتب لساعات طويلةلا يقتصر الأمر على مساند الرأس الفاخرة فحسب، بل يتعلق أيضًا بدعم وضعية جسدك * والسماح لك بالاستمتاع بالفعل بالعملية. أول شيء لاحظته؟ الاستيقاظ دون تصلب. ملاحظة هذا الاختلاف تبدو سخيفة تقريبًا، لكن المكاسب الصغيرة مهمة.

لماذا تكذب عليك الكراسي الرخيصة

هل تعرف تلك الكراسي التي تبلغ قيمتها 100 دولار والتي تعد بـ "التصميم المريح"؟ إنهم يبيعون الأحلام في الواقع، عادةً ما تكون هذه الرغوة تتسطح بشكل أسرع من حافزي بعد الغداء. لقد تعلمت بالطريقة الصعبة أن كلمة "قابل للتعديل" لا تعني أي شيء إذا تم إغلاق التعديلات تحت الضغط. والدعم القطني؟ تحول منجم إلى كتلة بحلول يوم الثلاثاء.

ما يهم في الواقع

عندما بحثت في ما يجعل الكرسي يستحق وزنه، ظهرت ثلاثة أشياء:بناء الجودة,دعم مصبوب، والتهوية. يتمتع كرسيي الجديد بظهر شبكي يسمح بتدفق الهواء (وداعًا لكوارث الظهر المتعرقة)، ومساند للذراعين قابلة للتعديل لا تتمايل، وتعديل كافٍ لأسفل الظهر ليناسب العمود الفقري ذو الشكل الغريب. أوه، ووسادة المقعد لا تسقط بعد ثلاثة فناجين من القهوة.

بالتأكيد، يكلف أكثر مقدما. لكن فكر في الأمر: هل تفضل استبدال كرسي واهٍ كل عام أم الاستثمار مرة واحدة في شيء يدوم؟ أنا أزعم أن هذا الأخير يؤتي ثماره من خلال الراحة - وزيارات أقل لأخصائي تقويم العظام.

هل يستحق كل هذا العناء؟

هذا هو الأمر: اعتدت على خفض الميزانية وكأن بقائي يعتمد على توفير 50 ​​دولارًا هنا وهناك. ولكن عندما تقضي أكثر من 8 ساعات يوميًا جالسًا، فإن التقليل من مقعدك يبدو وكأنه قطع زوايا إطارات السيارة. هل تريد حقًا أن تبدو مساحة العمل الخاصة بك وكأنها مقامرة؟

في هذه الأيام، أتعامل مع إعداد الكرسي الخاص بي كما أتعامل مع حذائي الرياضي، أي الجودة أكثر من الكمية. إن راحة البال عندما أعلم أنني لن أواجه تشنجًا آخر في الرقبة في منتصف الليل يستحق كل قرش. وبصراحة؟ ارتفعت إنتاجيتي. ليس مزحة: يتحسن التركيز عندما لا يحارب جسمك نفسه.

ملاحظة: إذا كنت تقرأ هذا بينما تجلس على كرسي غير مريح... فاستمر في الترقية. سوف تشكرك نفسك في المستقبل.