EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
SQ
ET
GL
HU
MT
TH
TR
فلنكن واقعيين بشأن تلك الفوط الصحية
مرحبًا يا من هناك. لقد كنت تحدق في المواصفات منذ أسابيع، أليس كذلك؟ يخبرك الجميع أن تستحوذ على دعم أسفل الظهر، وقابلية التعديل، والمواد القابلة للتنفس. لكن بصراحة؟ لا أحد يحفر حقًا في مساند الذراعين حتى تبدأ رقبتك بالصراخ عليك بعد الساعة الثالثة.
عندما كنت أبحث عن أول مرةكرسي مكتب شبكي مريح يجلس طويلاً بذراعيناعتقدت أن الفوط الثابتة كانت جيدة. رخيصة، أليس كذلك؟ فقط التزم بخيار الميزانية. وتبين أن هذا لم يكن الحال.
لماذا يدفعهم البائعون بشدة؟
من المنطقي أن يحب التسويق مساند الذراعين. إذا قلت لشخص ما "لا ذراعين"، فسيسمع "متيبسا". ولكن هنا هو المصيد الذي لا نتحدث عنه بما فيه الكفاية. تم تصميم بعض مساند الأذرع لأغراض جمالية، وليس للتشريح. ينتهي بهم الأمر بدفع مرفقيك للخارج بدلاً من احتضانهم.
أتذكر بعد ظهر أحد الأيام أنني جربت كرسيًا في متجر مستلزمات المكاتب المحلي. بدا أنيقًا. وقال البائع أنه كان رائعا للكتابة. وبعد عشر دقائق، شعرت بأن عضلاتي شبه المنحرفة كانت كالحجر. وذلك عندما أدركت أن الارتفاع مهم أكثر من سمك الحشو.
-
ارتفاع ثابت = عدم وجود مرونة
-
العرض غير القابل للتعديل يخلق فجوات
-
الأسلحة القاسية تدمر الموقف مع مرور الوقت
مصيدة توتر الكتف
هذا هو الجزء الذي يتخطاه معظم المرشدين. عندما تجلس لفترة طويلة، فإن وضعية الراحة الطبيعية لديك لا تكون دائمًا متجهة للأمام. في بعض الأحيان تميل قليلاً إلى الجانب، أو تمد يدك للكتابة. مساند الذراعين الصلبة تحبسك في وضعية واحدة. وثق بي، تأثير القفل هذا هو ما يزيد التوتر في الجزء العلوي من ظهرك.
في البداية، لم ألاحظ. ثم جاء الصداع. بعد ذلك، أصبح هناك تصلب بين لوحي الكتف، لا يزول حتى مع التمدد. وذلك عندما تحولت إلى نموذج قابل للتعديل. القدرة على تحريك الفوط إلى الداخل أو الخارج غيرت كل شيء.
العثور على مكانك الجميل
إذا كنت لا تزال تقرر إعدادًا جديدًا، ففكر في كيفية استخدام يديك فعليًا. هل تستخدم الفأرة بكثرة؟ هل تقوم بالمكالمات الهاتفية بشكل مستمر؟ أم تفضل كتابة الملاحظات على الورق؟
بالنسبة لي انكرسي مكتب شبكي مريح يجلس طويلاً بذراعينكنت بحاجة إلى الانزلاق بعيدًا عن الطريق تمامًا عندما أردت الوقوف إلى مكتبي الدائم. تحافظ بعض الكراسي على مساند الذراعين في مكانها بشكل دائم، مما يجعلها مقيدة. ويرتفع الآخرون تمامًا، مما يمنحك الحرية عندما تحتاج إليها.
خلاصة القول: أقل يمكن أن يكون أكثر
هل يحتاج كل كرسي إلى ذراعين؟ بصدق؟ لا، في بعض الأحيان، يجبرك التخلص من الإلهاء على إشراك قلبك أكثر. ولكن بالنسبة للتمارين اليومية الكاملة، فإن الحصول على شيء داعم يساعد. فقط تأكد من أنه يتحرك معك، وليس ضدك.
آمل أن يوفر عليك هذا بعض آلام الرقبة على الطريق. قم بإسقاط تعليق أدناه إذا كنت قد قمت بشراء مسند ذراع تندم عليه!
كراسي مكتب شبكية مريحة للجلوس لفترة طويلة: هل مساند الأذرع مهمة حقًا؟
هل تعرف هذا الشعور؟ لقد وصلت إلى منتصف الموعد النهائي، وسقطت على لوحة المفاتيح، وفجأة صرخت كتفاك. لقد كنت هناك، أحدق في جداول البيانات حتى الظهر، متجاهلاً حقيقة أن مرفقي كانا يتدليان مثل البراغي المفككة. تبين،مساند للذراعينليست مجرد زوائد بلاستيكية فاخرة؛ إنهم الأبطال الصامتون لأيام العمل الطويلة.
لماذا تحتاج ذراعيك إلى شريان الحياة
هذا هو الشيء الذي تعلمته بعد الاطلاع على ثلاثة كراسي للميزانية:كرسي مكتب شبكي مريح يجلس طويلاً بذراعينليست مجرد كلمة طنانة. عندما تظل ذراعيك على الأرض، يتوقف عمودك الفقري عن التعويض. لا، حقا! إنه يقلل من الضغط على رقبتك وأسفل ظهرك، وهي مناطق ستشكر نفسك عليها بالتأكيد لاحقًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن مساند الذراعين القابلة للتعديل تعني أنه يمكنك الكتابة دون أن تطفو فوق مكتبك كالشبح.
الكراسي التي حصلت على موافقتي
- ErgoFlex Mesh Pro:أولاً، يتم ضبط مساند الذراعين عموديًا وتدور للداخل. مثالية للوصول عبر إعداد الشاشة المزدوجة. تتنفس الشبكة بشكل جيد بما يكفي ليبقى العرق الصيفي على جبهتك، وليس على فخذيك.
- قطني كومفورت 3000:في البداية، سخرت من ارتفاع ذراعه الثابت. ثم أدركت أنه يناسب مكتبي تمامًا، وينقذ معصمي من الزوايا الصعبة. كما يتيح لك قرص التوتر الشبكي تخصيص الدعم - مثل ضبط وتر الجيتار لعمودك الفقري.
- جهاز SitzRight متعدد الإمكانات قابل للتعديل:حسنًا، حسنًا، إنه أغلى. لكن تلك مساند الأذرع المبطنة والقابلة للطي؟ تغيير قواعد اللعبة أثناء جلسات التمدد في وقت الغداء. ونعم، تنزلق العجلات بسلاسة كافية لتجنب إيقاظ الجيران.
الحقيقة الصعبة حول "جيد بما فيه الكفاية"
بصراحة، كدت أن أتخطى كتابة هذا. لقد جربت كرسيًا بقيمة 99 دولارًا اعتقدت ذات مرة أنه سيفي بالغرض. وبحلول الأسبوع الثاني، شعرت وكأن ساعداي ممدودتان بأربطة مطاطية. إذا كنت تعمل لأكثر من 8 ساعات يوميًا، فتخطى هذه التسوية. تلك الدولارات الإضافية؟ استثمر في مساند للذراعين = المستقبل - أنت تشكر الحاضر - أنت.
سكرتير خاص لا تزال تناقش؟ هذا هو اختباري الأساسي: اجلس في متجر. إذا كنت لا تميل غريزيًا نحو لوحة المفاتيح، فابتعد. سوف تعرف كتفيك.
